Vysoká intenzita 300

Recenzie čitateľov

Kniha „High-Intensity 300“ od Dana Trinka je chválená pre svoju organizáciu, rozmanitosť a účinnosť pri poskytovaní intenzívnych tréningov v krátkom časovom rámci. Obsahuje 300 rôznych tréningov prispôsobených rôznym kondičným cieľom a úrovniam, ktoré sú vhodné najmä pre stredne pokročilých a pokročilých športovcov. Niektorí používatelia však upozorňujú, že zložitosť niektorých cvikov nemusí byť vhodná pre začiatočníkov bez predchádzajúcich skúseností s posilňovaním.

⬤ Dobre organizované so širokou škálou tréningov
⬤ vhodné pre rôzne kondičné ciele
⬤ tréningy sú rýchle (do 30 minút), ale intenzívne
⬤ obsahuje pokyny na rozcvičenie a ochladenie
⬤ vhodné pre stredne pokročilých až pokročilých
⬤ poskytnuté užitočné možnosti škálovania
⬤ vizuálne informatívne s obrázkami a popismi.

⬤ Zložitosť niektorých tréningov nemusí byť vhodná pre začiatočníkov
⬤ vyžaduje si predchádzajúce znalosti správnej formy pri niektorých zdvihoch
⬤ niektorí používatelia si želajú viac možností náhrady vybavenia
⬤ nie je ideálny pre tých, ktorí uprednostňujú tradičné kulturistické postupy alebo menšiu intenzitu.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

High-Intensity 300

Obsah knihy:

Ak ste už unavení z rovnakého tréningu a menej ako veľkolepých výsledkov, určite vás poteší, že ste našli liek na vašu situáciu. V skutočnosti ste ich našli 300.

Vysokointenzívne 300 je dokonalý sprievodca tréningom. Obsahuje 300 najefektívnejších a najnáročnejších tréningov, je nabitá programami, ktoré vás posunú na hranicu vašich možností a maximalizujú výsledky.

Každý tréning obsahuje podrobný návod, fotografie a tréningové tipy, ako aj varianty pre typy zariadení a úroveň náročnosti. Najlepšie zo všetkého je, že každý tréning je navrhnutý tak, aby sa dal zvládnuť za 30 minút. Každý deň si môžete dať výzvu v podobe iného tréningu alebo zvoliť cielenejší prístup a zamerať sa na ciele, ako je napríklad zvýšenie svalovej hmoty, odbúravanie tuku alebo maximalizácia výkonnosti. Výber je na vás.

A keď si už myslíte, že ste zvládli všetko, High-Intensity 300 končí 40 najťažšími tréningami. Táto séria 30-minútových výziev, ktorá spája najintenzívnejšie pohyby, cviky a sekvencie z celej knihy, je určená len pre serióznych bojovníkov a extrémnych športovcov.

Či už chcete zvýšiť intenzitu svojho tréningu, spestriť a vzrušiť nudnú rutinu, alebo sa posunúť do extrémov v sile, kondícii či výkonnosti, High-Intensity 300 obsahuje všetko - a ešte oveľa, oveľa viac.