Vyriešte svoj spánok: Vyriešte príčinu svojho chrápania pre lepšie zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje cenné poznatky o problémoch so spánkom, najmä so zameraním na chrápanie a súvisiace problémy. Je napísaná pre laikov aj odborníkov a ponúka komplexné poznatky z viacerých hľadísk vrátane lekárskeho, stomatologického a holistického prístupu.

⬤ Informatívna a ľahko čitateľná
⬤ ponúka holistický pohľad na problematiku spánku
⬤ užitočná pre odborníkov aj širokú verejnosť
⬤ poskytuje realizovateľné kroky na zlepšenie kvality spánku
⬤ dobre preskúmaná a zahŕňa mnohé prehliadané faktory.

V niektorých oblastiach môže byť pre zdravotníckych pracovníkov nedostatočná hĺbka; niektorí čitatelia by mohli očakávať podrobnejšie klinické štúdie alebo technické aspekty súvisiace s poruchami spánku.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Solve Your Sleep: Get to the Core of Your Snore for Better Health

Obsah knihy:

Všetky nástroje potrebné na to, aby ste mohli lepšie spať a cítiť sa lepšie, nájdete len na jednej stránke knihy Riešte svoj spánok.

Amy Dayries-Ling, DMD, FAIHM, integratívna zubná lekárka a národná hovorkyňa Americkej asociácie zubných lekárov pre integratívne zubné zdravie a CAM, skúma riešenia spánku pre ľudí, ktorí chcú žiť plnohodnotnejší život. V knihe Riešte svoj spánok Amy uvádza jednoduché kroky na riešenie problémov so spánkom a životným štýlom, pričom pomáha tým, ktorí majú problémy so spánkom:

Identifikovať súvislosti medzi celkovým zdravím, ústnymi príznakmi a zlým spánkom Pochopiť, či pravdepodobne trpia spánkovým apnoe v porovnaní so zlým spánkom spôsobeným alergiami Získať informácie o voľne dostupných bylinných liekoch, vitamínoch a doplnkoch na zvýšenie energie a podporu kvalitného spánku Urobiť rozhodnutia týkajúce sa životného štýlu a stravy, ktoré podporujú lepší spánok Preskúmať, ako získať diagnózu za rozumnú cenu a prečo by si mali dať urobiť testy spánku Získať informácie o rôznych prístrojoch na spanie dostupných na trhu - od lacných až po drahé - a dozvedieť sa, ktoré sú najúčinnejšie.