Hodnotenie:
Kniha „Work It Out“ od Sarah Kurchak ponúka podporné a praktické rady pre tých, ktorí bojujú s pocitom viny v súvislosti s fyzickým pohybom, najmä so zameraním na duševné zdravie bez tlaku kultúry stravovania. Hoci u mnohých čitateľov hlboko rezonuje pre svoje pochopenie neurodiverzitných skúseností, niektorí považujú hlas rozprávača za nepríjemný a veľkosť tlače za náročnú.
Výhody:⬤ Užitočná pre tých, ktorí bojujú s pocitom viny v súvislosti s pohybom
⬤ podporuje duševné zdravie
⬤ vyhýba sa kultúre diét
⬤ dobre napísaná a zrozumiteľná
⬤ poučné a príjemné čítanie
⬤ rezonuje s neurodiverznými jedincami.
Hlas rozprávača môže byť pre niektorých nepríjemný; malá veľkosť písma v knihe môže byť ťažko čitateľná.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Work It Out: A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down
Povzbudzujúca kniha o fitnes, ktorá vám vyjde v ústrety tam, kde ste - aj keď ležíte na zemi.
Cvičenie je najspoľahlivejší spôsob, ako zlepšiť duševné zdravie. Ak ste však v depresii, úzkosti, vyhorení alebo máte problémy, môže sa vám zdať nemožné začať, vážne sa do toho pustiť alebo dokonca vstať.
Kniha Work It Out, ktorú napísal osobný tréner s autizmom, vyvracia mýty o fitnes a zároveň poskytuje jasné a praktické rady, ako:
⬤ Zaradiť cvičenie do svojho každodenného života.
⬤ Vytvoriť si nastaviteľný tréningový plán pre dobré aj zlé dni s duševným zdravím.
⬤ Zbavte sa posolstiev, ktoré hovoria, že nikdy nerobíte dosť.
⬤ Zostavte si tréningový denník, ktorý vás bude motivovať presne tak, ako potrebujete.
⬤ Oceňujte všetky svoje úspechy vrátane toho, že ste vstali z postele.
⬤ Ale zacvičte si aj v posteli, ak sa tam dnes nachádzate.
Úprimná, vtipná a sympatická kniha Work It Out ponúka realistické tipy, povzbudenie a desiatky nápadov na aktivity vo chvíľach, keď je cvičenie to jediné, čo vám pomôže - a zároveň to posledné, čo chcete robiť.