Vyriešiť to: Sprievodca cvičením pre ľudí, ktorí si chcú len ľahnúť

Hodnotenie:   (4,3 z 5)

Vyriešiť to: Sprievodca cvičením pre ľudí, ktorí si chcú len ľahnúť (Sarah Kurchak)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha „Work It Out“ od Sarah Kurchak ponúka podporné a praktické rady pre tých, ktorí bojujú s pocitom viny v súvislosti s fyzickým pohybom, najmä so zameraním na duševné zdravie bez tlaku kultúry stravovania. Hoci u mnohých čitateľov hlboko rezonuje pre svoje pochopenie neurodiverzitných skúseností, niektorí považujú hlas rozprávača za nepríjemný a veľkosť tlače za náročnú.

Výhody:

Užitočná pre tých, ktorí bojujú s pocitom viny v súvislosti s pohybom
podporuje duševné zdravie
vyhýba sa kultúre diét
dobre napísaná a zrozumiteľná
poučné a príjemné čítanie
rezonuje s neurodiverznými jedincami.

Nevýhody:

Hlas rozprávača môže byť pre niektorých nepríjemný; malá veľkosť písma v knihe môže byť ťažko čitateľná.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Work It Out: A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down

Obsah knihy:

Povzbudzujúca kniha o fitnes, ktorá vám vyjde v ústrety tam, kde ste - aj keď ležíte na zemi.

Cvičenie je najspoľahlivejší spôsob, ako zlepšiť duševné zdravie. Ak ste však v depresii, úzkosti, vyhorení alebo máte problémy, môže sa vám zdať nemožné začať, vážne sa do toho pustiť alebo dokonca vstať.

Kniha Work It Out, ktorú napísal osobný tréner s autizmom, vyvracia mýty o fitnes a zároveň poskytuje jasné a praktické rady, ako:

⬤ Zaradiť cvičenie do svojho každodenného života.

⬤ Vytvoriť si nastaviteľný tréningový plán pre dobré aj zlé dni s duševným zdravím.

⬤ Zbavte sa posolstiev, ktoré hovoria, že nikdy nerobíte dosť.

⬤ Zostavte si tréningový denník, ktorý vás bude motivovať presne tak, ako potrebujete.

⬤ Oceňujte všetky svoje úspechy vrátane toho, že ste vstali z postele.

⬤ Ale zacvičte si aj v posteli, ak sa tam dnes nachádzate.

Úprimná, vtipná a sympatická kniha Work It Out ponúka realistické tipy, povzbudenie a desiatky nápadov na aktivity vo chvíľach, keď je cvičenie to jediné, čo vám pomôže - a zároveň to posledné, čo chcete robiť.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9781683693291
Autor:
Vydavateľ:
Jazyk:anglicky
Väzba:Mäkká väzba
Rok vydania:2023
Počet strán:192

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Prekonala som autizmus a jediné, čo som dostala, bola táto odporná úzkostná porucha: A Memoir - I...
Memoáre spisovateľky s autizmom o škodlivých...
Prekonala som autizmus a jediné, čo som dostala, bola táto odporná úzkostná porucha: A Memoir - I Overcame My Autism and All I Got Was This Lousy Anxiety Disorder: A Memoir
Vyriešiť to: Sprievodca cvičením pre ľudí, ktorí si chcú len ľahnúť - Work It Out: A Mood-Boosting...
Povzbudzujúca kniha o fitnes, ktorá vám vyjde v...
Vyriešiť to: Sprievodca cvičením pre ľudí, ktorí si chcú len ľahnúť - Work It Out: A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: