Výkonná výživa

Recenzie čitateľov

Recenzie chvália knihu za pútavý štýl písania, komplexný výskum a schopnosť zjednodušiť zložité vedecké koncepty. Čitatelia oceňujú jej zameranie na celkové zdravie a výkonnosť a považujú ju za vhodnú pre rozsah porozumenia od základného až po stredne pokročilé.

Dobre preskúmaná, zrozumiteľná, zahŕňa širší obraz zdravia, pútavý štýl písania, vhodná pre širokú škálu chápania.

V recenziách sa neuvádzajú žiadne významné nevýhody.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Performance Nutrition

Obsah knihy:

Každá kapitola v tejto knihe, ktorá začína s cieľom, vedie čitateľa od vedy až po praktické využitie, čím sprístupňuje vedu o športovej výžive.

Ukazuje, ako sa dá výživa využiť na zníženie rizika zranení a chorôb športovcov, maximalizáciu prírastkov sily v posilňovni, efektívnu adaptáciu na vytrvalostný tréning, minimalizáciu negatívnych účinkov súbežného tréningu, zlepšenie súťažného výkonu (či už pri futbale alebo na Tour de France) a napokon na bezpečné a efektívne chudnutie s cieľom maximalizovať výkon.