Vyjadrite sa: Príručka pre tínedžerky, ako sa vyjadriť a byť tým, kým ste

Recenzie čitateľov

Kniha Emily Robertsovej „Vyjadri sa“ je vysoko hodnotená ako praktická príručka určená mladým ženám, najmä dospievajúcim dievčatám, ktorá im pomáha rozvíjať asertivitu a zvládať životné výzvy. Recenzenti vyzdvihujú jej zrozumiteľný obsah, realistické scenáre a štruktúrované poradenstvo ako hlavné prednosti. Niektorí recenzenti však mali pocit, že hoci je kniha užitočná, nevyniká ako povinný zdroj informácií pre každého.

⬤ Dobre napísaná prístupným jazykom pre dospievajúcich a dospelých.
⬤ Poskytuje praktické rady pre reálne situácie, ktoré sú relevantné pre život dospievajúcich.
⬤ Podporuje asertivitu a sebaúctu.
⬤ Obsahuje zrozumiteľné scenáre a štruktúrované cvičenia.
⬤ Pútavý a interaktívny, takže je užitočným zdrojom informácií pre dievčatá aj ich rodičov.
⬤ Pozitívna spätná väzba od rôznych demografických skupín vrátane rodičov, odborníkov a terapeutov.

⬤ Niektorí recenzenti ju považovali len za „dobrú“ a nie za vynikajúcu.
⬤ Nemusí poskytovať dostatočnú hĺbku pre všetkých dospievajúcich, najmä pre tých, ktorí sú menej komunikatívni.
⬤ Počiatočné zapájanie môže trvať dlhšie, čo by mohlo niektorých čitateľov odradiť.

(na základe 82 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Express Yourself: A Teen Girl's Guide to Speaking Up and Being Who You Are

Obsah knihy:

Víťaz ceny Foreword Reviews' 2015 INDIEFAB Book of the Year Award for Young Adult Nonfiction

Byť dospievajúcim dievčaťom nie je ľahké - preto je kľúčové osvojiť si zručnosti, aby ste sa cítili sebavedomo V knihe Vyjadrite sa vás psychoterapeutka Emily Robertsová naučí, ako efektívne komunikovať a cítiť sa asertívne v každej situácii. Či už je to na internete alebo v škole, s kamarátmi, rodičmi, šikanujúcimi, klientmi alebo zamilovanými - v každej zložitej situácii, ktorú ti život pripraví.

Mnohé dospievajúce dievčatá sa cítia pod tlakom, aby boli milé, namiesto toho, aby si presadili svoj názor. Môžu sa báť, že ich nazvú panovačnými alebo dotieravými, keď povedia svoj názor alebo ponúknu iný pohľad na vec. Ak ste si niekedy bránili vyjadriť svoj názor, viete, ako zle sa potom môžete cítiť. Nedovoľte, aby ste sa znova a znova dostávali do tej istej pasce. Na vašich myšlienkach a pocitoch záleží rovnako ako na myšlienkach a pocitoch všetkých ostatných - len musíte nájsť svoj hlas.

Expresia ponúka zručnosti založené na dialektickej behaviorálnej terapii (DBT) a kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT), ktoré vám pomôžu vytvárať pozitívne interakcie s ostatnými a vyrovnať sa s ťažkými emóciami, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku šikanovania alebo jednania so zlými dievčatami. Kniha tiež poskytuje ľahko použiteľné stratégie, ktoré zvýšia vaše sebavedomie a sebadôveru, a objavíte množstvo asertívnych komunikačných zručností, ktoré môžete používať každý deň, vrátane toho, ako hovoriť nahlas, keď ste rozrušení, ako si jasne asertívne pýtať to, čo chcete, a ako sa vyrovnať s tým, keď hrozí, že vás ovládnu intenzívne emócie a sabotujú vaše vzťahy.

V našom modernom svete sociálnych médií a textových správ sú silné komunikačné zručnosti potrebné viac ako kedykoľvek predtým. Táto kniha vám poskytne nielen nástroje potrebné na to, aby ste sa dokázali vyjadriť v každodenných alebo ťažkých situáciách, ale aj účinné rady na efektívnu komunikáciu v digitálnom svete.