Hodnotenie:
Recenzie na knihu „The Sleep Advantage“ od Devina Burkeho predstavujú zmiešaný pohľad. Mnohí čitatelia chvália knihu za praktické tipy, vedecké podklady a jednoduchosť pochopenia, pričom po zavedení rád zaznamenali výrazné zlepšenie kvality spánku a celkového života. Niektorí kritici však vyjadrujú sklamanie, poukazujú na nedostatok komplexných informácií a obviňujú autora, že skôr propaguje svoj kurz spánku, než aby poskytol podstatné nové poznatky.
Výhody:⬤ Praktické a ľahko realizovateľné tipy.
⬤ Podporené vedeckými štúdiami.
⬤ Jasné vysvetlenie vedeckých poznatkov o spánku a jeho vplyve na každodenný život.
⬤ Pozitívne skúsenosti používateľov so zlepšením kvality spánku.
⬤ Organizovaný a stručný štýl písania.
⬤ Dobre prijímaný čitateľmi, ktorí bojujú s nespavosťou.
⬤ Niektorí mali pocit, že knihe chýbajú komplexné detaily.
⬤ Kritici autorovi vyčítali, že je „predajca hadieho oleja“ a propaguje svoj kurz spánku.
⬤ Obsahovala príbehy, ktoré niektorí považovali za nepodstatné.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že sa nedozvedeli nič nové.
⬤ Tvrdenia o zastaraných vedeckých poznatkoch a nedostatočnej hĺbke pri vysvetľovaní procesov spánku.
(na základe 18 čitateľských recenzií)
The Sleep Advantage: Optimize your night to win your day
V knihe Výhoda spánku nám Devin Burke ukazuje, ako optimalizovať tento drahocenný čas, aby sme vyhrali svoje dni. Táto kniha však nie je len o spánku.
Je to plán, ako bez námahy získať energiu, aby sme mohli žiť s väčšou vášňou, silou a prítomnosťou. Nájdete v nej jasný plán, ako krok za krokom maximalizovať najprehliadanejší, no pritom základný pilier zdravia a výkonnosti. V tejto knihe zistíte, ako: rýchlejšie zaspávať a hlbšie odpočívať prebúdzať sa s pocitom energie a sviežosti používať doplnky na zlepšenie kvality spánku spať inteligentnejšie, aby ste zostali duševne sústredení zvládnuť stres a uvoľniť napätie podporiť chudnutie a prespať si cestu k lepšiemu telu dosiahnuť plnohodnotnejší život spať lepšie ako po rokoch Pri čítaní odhalíte, že optimalizácia spánku je skutočne chýbajúcim článkom na odomknutie toho, ako neuveriteľne sú vaše telo a myseľ stvorené na to, aby ste sa cítili.
Devin Burke je zakladateľ Sleep Science Academy, medzinárodný rečník a rečník TEDx a jeden z najlepších svetových trénerov v oblasti zdravia a spánku. Jeho knihy, prednášky, programy a videá inšpirovali tisíce ľudí, aby zlepšili svoj spánok, energiu a život.