Výber silnej cesty: Odvrátenie zostupnej špirály starnutia

Recenzie čitateľov

Kniha zdôrazňuje význam tréningu odporu pre udržanie sily a vitality s pribúdajúcim vekom a poskytuje motiváciu a plán pre jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoje fyzické zdravie bez ohľadu na vek. Hoci je kniha prijímaná pozitívne pre svoje inšpiratívne posolstvo a ľahkú zrozumiteľnosť, je kritizovaná pre opakujúci sa obsah a nedostatok podrobných cvičebných postupov.

Kniha účinne motivuje čitateľov, aby sa venovali tréningu odporu, a predkladá silné argumenty o jeho výhodách pre starnutie. Je zrozumiteľná a plná svedectiev, ktoré nabádajú k aktívnemu prístupu k zdraviu. Mnohí čitatelia ju považovali za inšpiratívnu a cennú pri zmene svojich cvičebných návykov.

Kniha trpí značným opakovaním, často opakuje tie isté body bez toho, aby poskytla dostatok nových informácií. Čitatelia vyjadrili sklamanie nad nedostatkom konkrétnych cvičebných postupov a podrobného inštruktážneho obsahu a mali pocit, že by mohla byť stručnejšia a sústredenejšia.

(na základe 50 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Choosing the Strongpath: Reversing the Downward Spiral of Aging

Obsah knihy:

Vyberte si zdravie. Vyberte si silu. Vyberte si Silnú cestu.

Choosing the StrongPath je kniha o najzákernejšej zdravotnej kríze na svete, sarkopénii, chorobe spôsobujúcej úbytok svalovej hmoty a krehkosti. S pribúdajúcim vekom ovplyvňuje každého z nás, pokiaľ jej aktívne nezabránime.

Fred Bartlit ako svetovo uznávaný vyšetrovateľ a tvorca prípadov to touto knihou opäť dokázal. Spolu so spoluautorom Stevenom Droullardom a odborníčkou na svalovú fyziológiu Dr. Marni Boppartovou sa chcú so svetom podeliť o málo známu skutočnosť: S pribúdajúcim vekom sa nemusíte rozpadávať. Vďaka starostlivo kalibrovanému progresívnemu silovému tréningu a podpornej výžive môžete odvrátiť sarkopéniu spolu s desiatkami ďalších ochorení súvisiacich s vekom.

​.

Na základe vedeckých dôkazov a skutočných prípadových štúdií ponúka kniha Voľba silnej cesty jasnú cestu od neustáleho úpadku v poslednej tretine života k zdravšiemu a šťastnejšiemu ja.