Vstúpiť do meditácie: Dvanásťtýždňový program všímavosti pre cvičiacich jogu

Recenzie čitateľov

Kniha Anne Cushmanovej „Moving into Meditation“ je vysoko cenená kniha, ktorá umne spája jogové a budhistické meditačné praktiky. Autorka predstavuje tieto filozofie prístupným a pútavým spôsobom a dopĺňa ich videami, ktoré umocňujú zážitok z učenia. Hoci je príťažlivá pre začínajúcich aj skúsených cvičencov, niektorí čitatelia zistia, že nemusí byť vhodná pre začiatočníkov kvôli predpokladanej znalosti jogových pozícií.

⬤ Vynikajúca integrácia jogových a budhistických meditačných praktík.
⬤ Jasný, pútavý a vtipný štýl písania.
⬤ Poskytuje praktické cvičenia na uvedomenie si na podložke.
⬤ Sprievodné videá umocňujú zážitok z učenia.
⬤ Ponúka náročný, ale obohacujúci 12-týždňový program na prehĺbenie praxe.
⬤ Podporuje osobné skúmanie a spojenie s vlastným telom a mysľou.

⬤ Nie je vhodný pre úplných začiatočníkov; predpokladá sa znalosť jogových pozícií.
⬤ Niektorí čitatelia vyjadrili túžbu po ľahšie dostupnom zozname zvukových skladieb.
⬤ Niektoré technické odporúčania nemusia byť voľne dostupné.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Moving Into Meditation: A 12-Week Mindfulness Program for Yoga Practitioners

Obsah knihy:

„Moving into Meditation“ je praktický a inšpiratívny sprievodca integráciou vedomej jogy a stelesnenej meditácie v 12-týždňovom formáte.

V knihe Moving into Meditation je týždeň po týždni predstavený plán na preskúmanie telesných cvičení, ktoré vám pomôžu lepšie sa zladiť nielen s vašimi končatinami a jadrom, ale aj s vašou mysľou a srdcom. Cushmanov učebný plán spája asány s meditáciou všímavosti, aby pomohol praktizujúcim premeniť stelesnenie z konceptu na hmatateľnú realitu. Jej prenikavá zmes praktík, histórie jogy a budhistickej filozofie je relevantná pre váš súčasný život. Osobné príbehy zo zákopov desaťročí praxe a vyučovania dodávajú knihe kolorit; vďaka Cushmanovej charakteristickému poetickému a vtipnému hlasu sa všetci čitatelia cítia oveľa ľudskejšie. Cushman verí - a skúsenosti to dokazujú -, že lepším naladením sa na telo a jeho spoznávaním sa fyzické formy stávajú prostriedkom na to, aby ste sa stali dôvernejšími sami sebe a svojmu svetu. Odtiaľ môžeme skúmať a stelesňovať Buddhovo učenie pre prebudenejší život.

V posledných rokoch sa mindfulness dostala do mainstreamovej kultúry podobne ako joga pred dvadsiatimi rokmi, a tak sa mindful joga stala atraktívnym trendom. Ako sa však všímavá joga mení z konceptu hodného rozruchu na živú skúsenosť? Ako jogové asány a pránajáma podporujú a vyjadrujú meditačnú prax? Ako skúmať Buddhovo učenie prostredníctvom vlastného živého, dýchajúceho, ľudského tela?

Ako sa rýchlo naučíme, tieto praktiky sú neodmysliteľne prepojené. Na všetky tieto a ďalšie otázky odpovedá skúsená učiteľka jogy a meditácie Anne Cushmanová v knihe Moving into Meditation, ktorá nás učí, ako prehĺbiť praktiky asán meditáciou všímavosti a obohatiť meditačnú prax o asány. So súcitom, humorom a hlbokou inteligenciou nás kniha Moving into Meditation vedie cez integráciu praktík mysle, tela a ducha pre život v bdelom stave.