Všímavosť začína tu: Osemtýždňový sprievodca k zručnému životu

Recenzie čitateľov

Kniha si získala širokú škálu recenzií, ktoré vyzdvihujú jej účinnosť pri propagácii praktík všímavosti a zároveň čelia kritike za jej obsah. Mnohí čitatelia oceňujú zrozumiteľnosť a praktické usmernenia, ktoré poskytuje, vďaka čomu je vhodná pre jednotlivcov na rôznych úrovniach skúseností s mindfulness. Niektorí recenzenti sa však domnievajú, že neponúka dostatok obsahu, ktorý by ospravedlnil jej kúpu.

Jasne napísané, praktické a jemné vedenie, zrozumiteľné príklady, podporuje trvalú prax mindfulness, užitočné pre začiatočníkov aj pokročilých, hlboké klinické príbehy, pozitívny vplyv na život čitateľov.

Niektorí mali pocit, že obsah je nedostatočný, prirovnávali ho k radám, ktoré možno nájsť v televízii, vnímali ho ako niečo, čo nestojí za tie peniaze, a poznamenali, že osem týždňov môže byť pre niektorých príliš krátky čas na dosiahnutie trvalej bdelosti.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness Starts Here: An Eight-Week Guide to Skillful Living

Obsah knihy:

Žijete uponáhľaný, náročný život a želáte si duševný pokoj na zvládnutie ťažkostí, ktorým čelíte? Stresujú vás zamotané myšlienky a rozbúrené pocity? Mindfulness začína tu vám ponúka spôsob, ako zmierniť stres pomocou jasných návodov na tieto body: Ako funguje všímavosť pomocou piatich zručných návykov Ako vám môže všímavosť pomôcť lepšie sa vyrovnať so smútkom, bolesťou a úzkosťou Ako môže všímavosť urobiť váš život zvládnuteľnejším V knihe Mindfulness Starts Here sa prostredníctvom jednoduchých a jasných vysvetlení dozviete, ako funguje všímavosť.

Návody a praktiky vám ukážu, ako venovať pozornosť svojmu životu, aby ste mohli robiť zručné rozhodnutia. Príklady vám pomôžu pochopiť: Ako môže praktizovanie piatich zručných návykov zmeniť spôsob, akým žijete svoj život Prečo môže plnohodnotné prežívanie príjemných i nepríjemných chvíľ obohatiť váš život Ako všímavosť znižuje reaktivitu a zvyšuje stabilitu v strese.“