Všímavosť: Kognitívno-behaviorálna terapia pre duchovné osvietenie, šťastie an

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mindfulness: Stress Management for Practicing Meditation and Cognitive Behavioral Therapy for Spiritual Enlightenment, Happiness an

Obsah knihy:

Zažívate stres, úzkosť, neustálu negativitu? Ak áno, potom je mindfulness pre začiatočníkov určite pre vás

Objavte meditáciu všímavosti, techniku, ktorá sa používa už tisíce rokov a ktorú dnes využívajú ľudia zo všetkých oblastí života Každý deň objavujú dar meditácie všímavosti noví ľudia. Mindfulness meditácia je duchovná prax, ktorá prostredníctvom jednoduchých činností vyživuje vašu myseľ, telo a dušu. Táto jednoduchá príručka vám krok za krokom ukáže presné metódy, ktoré prinášajú maximálny úžitok v každodennom živote. Zistíte, že sa stávate šťastnejšími a spokojnejšími už len tým, že budete vykonávať tieto jednoduché a dokonca ZÁBAVNÉ techniky.

Všímavosť je nevyhnutnou súčasťou praktizovania dobrej starostlivosti o seba. V dnešnom uponáhľanom svete je ľahké zaujať sa prácou a rodinou a prestať sa starať o seba. Spomalenie a starostlivosť o seba sú však pre vaše zdravie rovnako dôležité ako cvičenie a zdravá strava. Keď spojíte vedomú meditáciu a život so zdravým životným štýlom, budete môcť mať šťastný a spokojný život, po ktorom ste vždy túžili.

Tu je ukážka toho, čo sa dozviete:

⬤ Vedomá meditácia: Úvod.

⬤ Ako byť všímavý sám so sebou.

⬤ Ako byť pozorný k druhým.

⬤ Cvičenia všímavosti.

⬤ Vedomý život.

⬤ Uvoľnenie napätia.

⬤ Byť všímavý k svojmu okoliu (prostrediu)

⬤ Mnoho, oveľa viac.

Táto kniha bude obsahovať rozsiahle informácie o praxi mindfulness, ako aj overené kroky a stratégie, ako ich realizovať.

Mindfulness pre začiatočníkov vás naučí žiť v prítomnom okamihu, dôležitosti sústredenia a ako znížiť stres tým, že vás naučí udržiavať si všímavosť v každodennom živote.

Mindfulness môže zlepšiť vaše duševné aj fyzické zdravie a urobiť vás oveľa šťastnejšími a produktívnejšími.

Stiahnite si svoju kópiu teraz.