Všímavosť a meditácia: Jednoduché techniky všímavosti a jogové pozície na zmiernenie stresu (Odstráňte starosti a depresiu a zároveň žite s pokojom

Pôvodný názov:

Mindfulness and Meditation: Simple Mindfulness Techniques and Yoga Postures to Relieve Stress (Remove Worry and Depression While Living With Peace

Obsah knihy:

Je to návod na zážitkové učenie prostredníctvom sebarealizácie, a preto má táto malá kniha obrovský potenciál zmeniť váš život k lepšiemu.

Na to, aby ste sa naučili všímavosť, vám bude stačiť sedem dní. Tu sa dozviete, čo sa naučíme: - Pochopenie toho, čo je to všímavosť - Učenie sa od veľkých mysliteľov a kultúr, ako sú Platón, budhistickí mnísi a mnohí ďalší - Ako si zabezpečiť pozitívne prostredie, v ktorom môžeme rásť - Ako si určiť priority v našom živote - Ako si užiť kvalitný spánok - Ako rozpoznať workoholické sklony a vyhnúť sa im - Ako sa starať o svoje telo správnym stravovaním a cvičením - Meditačné techniky pre život bez stresu - A mnoho iného, oveľa viac Príručka, ktorá vás oboznámi s princípmi všímavosti a s tým, ako ľahko využiť triky mysle a riadenú meditáciu na výrazné zníženie stresu, smútku a úzkosti.