Vrecková terapia stresu: Rýchle zručnosti na nájdenie pokoja medzi mysľou a telom

Recenzie čitateľov

Kniha je kompaktným a prístupným sprievodcom na pochopenie a zvládanie stresu, ktorý ponúka informácie založené na dôkazoch, praktické cvičenia a interaktívny obsah. Je oceňovaná pre svoj prívetivý štýl písania a konkrétne nástroje, ktoré poskytuje čitateľom na efektívne zvládanie stresu.

Na dôkazoch založený, zrozumiteľný spôsob písania, kompaktný formát, interaktívne cvičenia (ako napríklad podnety do denníka a dotazníky), praktické techniky na zvládanie stresu, bonusový obsah dostupný online, je určený širokému publiku od začiatočníkov až po odborníkov.

Niektorým čitateľom sa môže zdať príliš základná, ak sa už dobre orientujú v technikách zvládania stresu; jej stručnosť môže spôsobiť, že tí, ktorí hľadajú hĺbkový prieskum, budú chcieť viac.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pocket Therapy for Stress: Quick Mind-Body Skills to Find Peace

Obsah knihy:

Táto vrecková príručka, ktorá vychádza z úspešnej svojpomocnej knihy 10 jednoduchých riešení stresu, ponúka jednoduché, na dôkazoch založené stratégie na zvládanie stresu a preťaženia. Považujte ju za prenosný vyhľadávač pokoja.

Stres sa môže vyskytnúť kedykoľvek a kdekoľvek, od rannej cesty do práce až po chvíľu, keď sa večer uložíte do postele. Všetci s ním bojujeme. A mnohí z nás si ani neuvedomujú, že sú v strese, kým sa u nich neobjavia vážnejšie príznaky, ako je nespavosť, vysoký krvný tlak alebo dokonca chronická bolesť. Nebolo by fajn mať rýchle, akčné zručnosti, na ktoré by ste sa mohli obrátiť, keď sa cítite vystresovaní, aby ste sa mohli vrátiť k plnohodnotnému, šťastnému a zdravému životu?

Desať jednoduchých, ale účinných stratégií v tejto malej knihe, ktoré sú založené na pozitívnej psychológii, medicíne mysle a tela a kognitívno-behaviorálnej terapii, je účinným liekom proti stresu. Knihu môžete mať vo vrecku, v kabelke, na nočnom stolíku alebo kdekoľvek inde, aby vám pomohla cítiť sa lepšie, keď vás stres začne premáhať.

Tak sa do toho pustite. Vložte si ju do vrecka a začnite sa cítiť menej vystresovane ešte dnes.