Vplyv jogových balíčkov a tréningu mobility u volejbalistov

Pôvodný názov:

Effect Of Yogic Packages & Mobility Training Among Volleyball Players

Obsah knihy:

Mottom jogy je zdravie. Mnohí ľudia si stále myslia, že joga je náboženstvo, iní ju považujú za druh mágie.

V skutočnosti je joga systémom telesného, duševného a duchovného rozvoja. Joga neznamená len krútenie a ohýbanie tela. Je to komplexný spôsob kultivácie tela.

Zabezpečuje tiež mocný nástroj pri prejavovaní skrytej osobnosti človeka. Joga môže byť najlacnejšou a najvedeckejšou metódou na zabezpečenie zdravého tela a mysle.

Jogové cvičenia sú ideálnym doplnkom iných foriem telesného cvičenia, ako je beh, bicyklovanie a plávanie. Jogínske pozície systematicky pôsobia na všetky hlavné svalové skupiny vrátane chrbta, krku, ramien, hlbokého brucha, bokov a členkov, chodidiel, zápästí a rúk.

Jogínske cviky svojou podstatou ovplyvňujú všetky svalové skupiny a orgány, pretože súčasne dodávajú silu, zvyšujú pružnosť a prinášajú výživu vnútorným orgánom.