Von zo zóny pohodlia: Prelomenie hraníc pre život za hranicami

Recenzie čitateľov

Kniha Mind Body Fears od Dr. Emmy Mardlinovej predstavuje sprievodcu prekonávaním strachu a úzkosti s dôrazom na prepojenie medzi myšlienkami, emóciami a správaním. Autorka sa delí o osobné skúsenosti, praktické cvičenia a intuitívne testy, aby pomohla čitateľom zmeniť ich systém presvedčení a žiť plnohodnotnejší život. Hoci je kniha chválená pre svoj pútavý štýl a použiteľnosť, v niektorých recenziách sa uvádza, že nie všetci čitatelia ešte mali možnosť preniknúť do jej obsahu.

Kniha je ľahko čitateľná a prístupná s laickými výrazmi. Ponúka praktické cvičenia na sebapoznávanie a prekonávanie strachu a prináša osviežujúci hlas a osobnosť. Mnohí čitatelia ju považovali za povznášajúcu a plnú užitočných myšlienok na osobnú odolnosť a duchovný rozvoj. Obsahuje testy a nástroje na uľahčenie pozitívnej zmeny a posilnenie intuície.

Niektorí recenzenti uviedli, že knihu ešte nezačali čítať, čo naznačuje obmedzené zapojenie niekoľkých potenciálnych čitateľov.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Out of Your Comfort Zone: Breaking Boundaries for a Life Beyond Limits

Obsah knihy:

Sprievodca krok za krokom na prekonanie strachu a vytvorenie nezastaviteľného myslenia

- Ponúka prispôsobiteľný prístup, ktorý zahŕňa psychologické, emocionálne a fyzické techniky na definitívne zbavenie sa strachu, obmedzení a úzkosti

- Poskytuje meranie vašej komfortnej zóny pred a po pomocou zónového testu

- Skúma rôzne typy strachu, prečo pociťujeme strach a ako strach funguje v mozgu, potraviny znižujúce úzkosť a ich výživové pôsobenie a kľúčové psychologické znaky osobnosti bez strachu

- Zahŕňa výzvy na budovanie odolnosti, techniky na odbúravanie úzkosti, nástroj indikátora intuície a metódy „malých krokov“ na rozvoj sebadôvery

Kedy ste naposledy urobili niečo, čo vás vystrašilo? Kedy ste naposledy naozaj posunuli svoje hranice, riskovali a mali pocit, že ste svoj strach nielenže prekonali, ale že ste ho využili na to, aby vás poháňal vpred? Ak ste sa niekedy úspešne postavili niečomu a prekonali to, hoci len na krátku chvíľu, nepochybne sa stotožníte s hlbokým a ohromujúcim pocitom sebauspokojenia, ktorý sa s tým spája. Táto skúsenosť vám poskytuje skutočný pocit slobody, umožňuje vám bez námahy dýchať a naplno vstrebávať život s vedomím, že jediná vec, ktorá vás môže skutočne brzdiť, ste vy sami.

Emma Mardlinová, Ph. D., ponúka krok za krokom návod, ako sa postupne vymaniť zo svojej komfortnej zóny a konfrontovať sa so strachom a transformovať ho, a vybavuje nás účinnými pracovnými nástrojmi, ktoré nám pomôžu prekonať naše najhlbšie obavy v akomkoľvek kontexte, či už sú malé alebo veľké, a využiť ich na to, aby nás posunuli ďalej k našim konečným cieľom, zámerom a plnému potenciálu. Poskytuje inovatívny Zónový test na meranie vašej komfortnej zóny pred a po práci s knihou, nástroje, ako sú indikátor intuície a technika RACE, a podnetný „model objavovania života“ určený na podporu vo vašich nových dobrodružstvách po prekonaní strachu a zbavení sa obmedzení. Ponúka postupy, ktorými môžete začať cestu k vzrušujúcim pozitívnym zmenám, predstavuje výzvy na budovanie odolnosti, techniky na odbúravanie úzkosti, postupy na nezničiteľné myslenie a „detské kroky“ na budovanie sebadôvery. Skúma, prečo pociťujeme strach a ako strach funguje v mozgu, potraviny znižujúce úzkosť a ich výživové pôsobenie, ako aj kľúčové psychologické znaky osobnosti bez strachu „zóna nula“.

Či už pociťujete iracionálny strach, trápi vás fóbia, prežívate celoživotnú úzkosť a obmedzenia, alebo trpíte nervozitou a nedostatkom sebadôvery, táto príručka vám poskytne celú škálu komplexných zdrojov a nástrojov, ktoré vám pomôžu úplne premeniť váš strach, objaviť vaše skutočné ambície a dosiahnuť v živote všetko, čo môžete.