Voľba wellness: Nielen pre ľudí, ktorí sú ohromení, znechutení, závislí, bojazliví alebo zaseknutí

Recenzie čitateľov

Choosing Wellness od Eileen T. O'Gradyovej je inšpiratívna a transformačná kniha, ktorá spája osobné rozprávanie s praktickými radami o zdraví a wellness. Autorka sa delí o svoje vlastné skúsenosti a skúsenosti svojich klientov a ponúka zrozumiteľné postrehy a stratégie pre zámerné voľby životného štýlu. Čitatelia sa vďaka zraniteľnosti a úprimnosti O'Gradyovej cítia posilnení, aby prevzali zodpovednosť za svoje zdravie.

⬤ Transformačné a ľahko čitateľné
⬤ príbuzné osobné príbehy
⬤ praktické rámce a tipy pre zdravie a wellness
⬤ povzbudzuje k sebareflexii
⬤ inšpiruje čitateľov, aby prevzali kontrolu nad svojím wellness
⬤ vhodné pre široké publikum vrátane zdravotníckych pracovníkov
⬤ veľmi pútavý a motivujúci štýl písania
⬤ ponúka hlbokú múdrosť a postrehy.

Niektorí čitatelia môžu uprednostniť štruktúrovanejšie poradenstvo pred osobnými anekdotami; hoci je kniha zrozumiteľná, tým, ktorí hľadajú čisto vedecké prístupy, môže tento aspekt chýbať.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Choosing Wellness: Unconventional Wisdom for the Overwhelmed, the Discouraged, the Addicted, the Fearful, or the Stuck

Obsah knihy:

Kniha VYBRALI SME SI WELLNESS je úprimným a silným svedectvom porozumenia pre zástupy Američanov, ktorí sa snažia schudnúť, zbaviť sa stresu, zmierniť úzkosť, prekonať závislosť, zvládnuť chronické ochorenie alebo sa len vymaniť z nezdravého životného štýlu. Kniha je napísaná s ľahkým humorom, hlbokou úprimnosťou a ostrou zraniteľnosťou a spája vedecké poznatky so širokou optikou, ktorá zahŕňa tradičnú zdravotnú starostlivosť, doplnkovú a alternatívnu medicínu a metafyzickú múdrosť získanú z osobných skúseností a desaťročí úspechov pacientov.

Kniha CHOOSING WELLNESS sa dotýka nielen typických tém svojpomoci, ako sú obezita, závislosť a vizualizácia, ale ponúka aj jedinečné pohľady na zriedkavo riešené témy spolu s pragmatickými, reálnymi riešeniami, ako napr: Ako vypnúť nášho vnútorného kritika. Ako bezpečne konfrontovať a neutralizovať tyranov, dokonca aj na pracovisku. Ako si vážiť svojich blízkych, ktorí sa zmietajú v alkoholickej alebo drogovej závislosti, a zároveň sa chrániť pred ich emocionálnym vampirizmom. Ako sa vyrovnať so zmäteným, komplikovaným smútkom. Dokonca aj o tom, ako - a prečo - sa cítiť dobre, keď sklameme iných ľudí.

Prostredníctvom osobných príbehov a príbehov klientov prináša CHOOSING WELLNESS aj explicitné, pragmatické sebahodnotenie a techniky na: odhalenie falošných presvedčení (Root Pulling vs. Vytrhávanie buriny), upraviť osobné vzťahy (Príjazdová cesta na predmestie), zvládnuť vyhorenie (Presádzanie), zostať verní svojmu obrazu (Vlčie kŕmenie), vychovávať tínedžerov (Spojenie pred korekciou), kontrolovať svoj vlastný emocionálny výstup (Desaťsekundová pauza), rozpoznať ľudí nebezpečných pre našu pohodu (Emocionálne triedenie) a upokojiť alebo dokonca zabrániť výbuchom emócií iných ľudí (Pocity nad faktami).