Vnútri škatule: Ako Crossfit zrušil pravidlá, rozobral posilňovňu a prebudoval moje telo

Recenzie čitateľov

Kniha „Inside the Box“ od T.J. Murphyho poskytuje informatívny a pútavý úvod do CrossFitu, podrobne opisuje jeho históriu, princípy a osobné skúsenosti. Čitatelia ocenia spojenie odborných informácií s rozprávaním príbehu, vďaka čomu je prístupná pre nováčikov aj skúsených športovcov. Autorova cesta od tradičných vytrvalostných športov ku CrossFitu rezonuje s mnohými a poskytuje motiváciu a nadhľad. Niektorým čitateľom však chýba hĺbka a podrobnosti, najmä pokiaľ ide o špecifiká tréningu, a môžu mať pocit, že ponúka príliš pozitívny pohľad na CrossFit.

⬤ Veľmi informatívny a pútavý, spájajúci technické informácie s osobnými príbehmi.
⬤ Dobre napísaná a zrozumiteľná téma.
⬤ Poskytuje motivačné postrehy a povzbudenie pre začiatočníkov aj skúsených športovcov.
⬤ Obsahuje inšpiratívne príbehy o premene, ako napríklad príbeh Irene Mejia.
⬤ Ponúka úvod do kultúry a komunity CrossFitu s dôrazom na podporu a spoločné zážitky.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že knihe chýba hĺbka a konkrétne tréningové detaily.
⬤ Niekoľkým sa zdala príliš optimistická, prípadne zamlčujúca negatíva.
⬤ Nemusí nájsť odozvu u tých, ktorí majú s CrossFitom menej priaznivé skúsenosti.
⬤ Niektoré časti opakujú všeobecne dostupné informácie o CrossFite a mohli by byť prínosom zo širšieho pohľadu na rôzne telocvične a športovcov.

(na základe 170 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Inside the Box: How Crossfit a Shredded the Rules, Stripped Down the Gym, and Rebuilt My Body

Obsah knihy:

V knihe Inside the Box sa novinársky veterán a maratónec T. J.

Murphy naplno venuje drsnému, vysoko intenzívnemu športu CrossFit(R). Murphyho čaká budúcnosť s trvalým ochrnutím z jedného príliš dlhého maratónu. V zúfalej snahe získať späť svoju kondíciu a silu sa 47-ročný muž prihlásil na svoj prvý tréning CrossFit(R), pričom nemal čo stratiť.

Anaeróbnym výbuchom pri každom dennom tréningu Murphy objavil revolúciu vo fitness, ktorá nasiaknutá potom mení telá a životy. CrossFit je fitness šport, radikálne nový prístup k cvičeniu, ktorý obracia tradičný tréning v posilňovni naruby.

Každý deň v tisícoch telocviční CrossFit po celej Amerike hľadači fitnessu všetkých tvarov a veľkostí napínajú svoje vnútro športovca pretekmi, aby dokončili rýchle tréningy. Každý tréning spája vzpieranie a gymnastiku do výbušne účinného a návykového nového spôsobu, ako schudnúť a vyformovať si novú postavu.

Inside the Box je Murphyho cesta CrossFitom. Od ohromujúceho nováčika po evanjelistu Murphy zisťuje, aké to je, prečo je to také populárne, či to môže napraviť jeho zlomené telo.