Vlastný deň, vlastný život: Optimalizované postupy pre budenie, prácu, učenie, jedenie, tréning, hranie, spánok a sex

Recenzie čitateľov

Čitatelia knihu dobre prijali pre jej praktické rady týkajúce sa zdravia, fitnes a osobného rozvoja, pričom mnohí si všimli jej pútavý štýl písania a praktický obsah. Niektorí čitatelia však kritizujú autorovo používanie slangu a humoru, čo môže byť pre niektoré publikum prekážkou. Celkovo sa kniha považuje za cenný zdroj informácií pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje každodenné postupy a celkovú pohodu.

Kniha je veľmi pútavá a dobre napísaná, poskytuje jasné a uskutočniteľné rady. Čitatelia oceňujú svieže informácie, praktické tipy a autorov prístupný štýl. Považujú ju za inšpiratívnu a život meniacu knihu, ktorá ponúka solídny návod na rôzne témy týkajúce sa zdravia a wellness a je jednoduchá bez zbytočnej zložitosti.

Niektorí čitatelia považujú autorov humor za prehnaný a samoúčelný. Kritika sa týka aj používania slangu a kultúrnych odkazov, ktoré nemusia byť prístupné všetkým čitateľom. Okrem toho sa niektoré časti môžu zdať zdĺhavé alebo málo hlboké, pričom niektorí sa domnievajú, že by mohla byť stručnejšia.

(na základe 496 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Own the Day, Own Your Life: Optimized Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping, and Sex

Obsah knihy:

Zakladateľ a generálny riaditeľ Onnit, mega značky životného štýlu a jednej z najrýchlejšie rastúcich spoločností v krajine, nás učí, ako jeden jediný deň pozitívnych rozhodnutí vedie k celoživotným konkrétnym stratégiám pre lepší život, optimálnu výkonnosť a silnejšiu myseľ, telo a ducha.

Osobné a profesionálne poslanie Aubreyho Marcusa, lídra v oblasti optimalizácie ľudského života, spočíva na jedinej otázke: Ako môžeme zo svojho tela a mysle denne vyťažiť maximum?

Marcusová na túto otázku odpovedá v knihe Vlastný deň, Vlastný život, posilňujúcej príručke, ktorá čitateľov vedie k optimalizácii každého okamihu dňa, od ranného prebudenia, cez prácu a zábavu až po večerné spanie. Vďaka malým, uskutočniteľným zmenám, ktoré sa uskutočnia v priebehu jedného dňa, sa môžeme cítiť lepšie, pracovať efektívnejšie a žiť šťastnejšie. A tieto každodenné návyky sa zmenia na týždenné rutiny a nakoniec sa stanú súčasťou celoživotných zdravých rozhodnutí.

Táto prelomová príručka poskytuje jednoduché stratégie pre každý prvok vášho dňa - od cvičenia a stravy až po riešenie problémov s doručenou poštou, všímavosť, teplotu sprchy a sex. Na základe najnovších štúdií a tradičných postupov z celého sveta prináša publikácia Own the Day, Own Your Life filozofiu optimalizácie vrátane špičkových tipov na life-hacking, odborných znalostí o výžive, vylepšení mozgu a fitness režimov.

Vlastný deň, vlastný život je povinná príručka "vyberte si vlastné dobrodružstvo" pre každého človeka a každú ženu - plná pragmatických a účinných stratégií, ktoré vám umožnia užívať si život, prevziať zodpovednosť za svoje zdravie a vlastniť deň.