Vlastnite svoju úzkosť: 99 jednoduchých spôsobov, ako využiť svoju tajnú výhodu

Recenzie čitateľov

Kniha „Vlastnite svoju úzkosť“ od Juliana Brassa je zmesou pozitívnych ohlasov, ktoré vyzdvihujú praktické rady a dostupné tipy na zvládanie úzkosti, spolu s kritikou týkajúcou sa jej základného prístupu a nedostatočnej hĺbky pre tých, ktorí sú už oboznámení s manažmentom úzkosti. Zatiaľ čo mnohí čitatelia považovali knihu za život meniacu a inšpiratívnu, iní ju považovali za nedostatočnú pre tých, ktorí hľadajú hlbšie riešenia problémov s úzkosťou.

Čitatelia oceňujú praktické tipy, ľahko čitateľný formát a pútavý štýl autora knihy. Mnohí ju považovali za transformačnú, ktorá im poskytla nové pohľady na život s úzkosťou a začlenenie jednoduchých techník do života. Rozloženie umožňuje jednoduchú orientáciu v témach a kniha je opisovaná ako inšpiratívna, premyslená a plná pozitívnych vibrácií.

Kritici sa domnievajú, že kniha môže byť príliš základná a blahosklonná pre tých, ktorí už rozumejú svojej úzkosti. Opisuje sa, že ponúka všeobecné rady, ktoré nemusia byť užitočné pre jednotlivcov, ktorí čelia významným problémom s úzkosťou. Niektorí recenzenti vyjadrili sklamanie, že kniha sa zameriava skôr na všeobecné zlepšenie života než na konkrétne stratégie zvládania úzkosti, čo viedlo k zmiešaným očakávaniam, pokiaľ ide o jej obsah.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Own Your Anxiety: 99 Simple Ways to Channel Your Secret Edge

Obsah knihy:

Autor a tréner úzkosti Julian Brass pomáha ľuďom na celom svete ovládať úzkosť tým, že ich vedie k posilňujúcim, prirodzeným nástrojom na presmerovanie tejto surovej, rušivej emócie do pozitívnej činnosti.

Tieto nástroje, ktoré sú základom jeho metódy Vlastná úzkosť, vedú k novému definovaniu vzťahu k úzkosti a k jej premene z negatívnej a oslabujúcej na pozitívnu a uľahčujúcu. Namiesto toho, aby sa s ňou snažil bojovať, Brass nabáda čitateľov, aby úzkosť považovali za dar.

Osobná, osobná a veľmi motivujúca kniha ponúka praktické lekcie na prekonanie dôsledkov úzkosti tým, že ju vlastníme v troch kľúčových oblastiach tela, mysle a duše. Vďaka kombinácii lekárskeho výskumu zo Západu a holistických filozofií z Východu ponúkajú tipy každodenné dávky inšpirácie. Od návodu, ako si rozumnejšie naplánovať čas, aby sa znížil stres, ako častejšie hovoriť nie a ako obmedziť používanie sociálnych médií, až po rady, ako častejšie šíriť lásku a hrať sa, kniha robí vlastnenie úzkosti prístupným a zábavným.

Srdečný, nadšený a miestami neúctivý Brass ponúka príbehy z vlastného života a na základe osobných skúseností ukazuje, ako zvíťaziť nad úzkosťou. Je trénerom superlatívov a povzbudzuje čitateľov, aby v sebe našli zdroje na zvládnutie úzkosti smerom k plnšiemu a zdravšiemu životnému štýlu.