Vlastne sa na to vykašli: Vráťte sa k sebe pomocou 5 krokov radikálneho emocionálneho prijatia.

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu sa zdôrazňuje jej hlboký vplyv na čitateľov, ktorí sa snažia o emocionálne porozumenie a sebaprijatie. Mnohí považujú knihu za ľahké a príjemné čítanie, ktoré poskytuje praktický návod na proces radikálneho emocionálneho prijatia (REA). Autorov rámec pre zvládanie emócií rezonuje s čitateľmi a ponúka osviežujúci pohľad na prijímanie namiesto potláčania pocitov.

Poznatky, ktoré menia život, praktické rady pre emocionálne prijatie, ľahko pochopiteľný rámec, pútavé rozprávanie, humor a radosť uprostred vážnych tém, dobre napísané a zábavné, prospešné pre osobný rast a duševné zdravie.

Niektorých čitateľov môže spočiatku odradiť názov alebo koncept emocionálneho prijatia, hoci to sa po prečítaní knihy často vyrieši.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Give a F*ck, Actually: Reclaim Yourself with the 5 Steps of Radical Emotional Acceptance

Obsah knihy:

Prestaňte bojovať so svojimi emóciami a zapojte ich do lepšieho života.

Povedali vám, že je to jemné umenie, ako sa na to vykašľať, len žiť, smiať sa a milovať a kašľať na svoje pocity. To je nemožné a nezdravé. Čo keby ste sa mohli prestať snažiť napraviť svoje emócie a pracovať s nimi namiesto toho, aby ste s nimi bojovali - dokonca aj s tými „zlými“?

Give a F*ck, Actually je svojpomocná príručka, ako to urobiť pomocou Radikálneho emocionálneho prijatia, jednoduchého procesu v piatich krokoch, ktorý vám umožní mať zdravý vzťah so svojimi emóciami v reálnom čase. REA, ktorú vyvinul psychiater Dr. Alex Wills na základe viac ako 15 000 hodín strávených s pacientmi, zastavuje boj proti vlastným pocitom a umožňuje vám uznať, prijať, interpretovať a konať na základe emócií - dokonca aj tých bolestivých, ktoré máte potlačiť - skôr, než sa stanú problémom. Namiesto toho, aby ste predstierali, že je vám to jedno, REA vám pomôže prijať vaše f*cky a naučiť sa z nich emocionálne údaje, aby ste mohli žiť plnší život.

Kniha Give a F*ck, Actually spája učenie s anekdotami, historickými lekciami a rozprávaním o stretnutiach s pacientmi, aby demonštrovala REA v praxi. Výsledkom je nezabudnuteľný návod, ako na emócie, ktorý zmení váš život.