Vlastné ráno: Vymenujte si svoj ranný režim, aby ste uvoľnili svoj potenciál.

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje zmes inšpiratívnych rád a praktických tipov na zlepšenie ranných rituálov, pričom vo veľkej miere obsahuje osobné príbehy a skúsenosti rôznych žien. Zatiaľ čo mnohí ju považovali za povzbudzujúcu a vizuálne príťažlivú, iní ju kritizovali pre nedostatok hĺbky a užitočnosti, najmä pre tých, ktorí hľadajú podstatnejší obsah.

Kniha je inšpiratívna, má optimistický štýl písania a obsahuje užitočné návrhy na ranné rutiny. Obsahuje výpovede a rady rôznych žien, vďaka čomu je pre mnohých zrozumiteľná. Vizuálna úprava je príťažlivá, obsahuje veľa obrázkov a kreatívnych návrhov, čo umocňuje zážitok z čítania.

Obsah sa považuje za obmedzený a nemusí uspokojiť rôznorodé publikum, keďže sa vo veľkej miere zameriava na mladšie a štíhlejšie reprezentácie. Mnohí čitatelia mali pocit, že informácie sú recyklované a chýbajú im podstatné tipy, pričom ich označili za sklamanie alebo za to nestáli. Niektorí ju považovali za príliš konverzačnú alebo málo užitočnú.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Own Your Morning: Reset Your A.M. Routine to Unlock Your Potential

Obsah knihy:

Vytvorte si novú rutinu, aby ste každý deň odštartovali svoj najlepší deň.

"Vlastné ráno vám pomôže vytvoriť si osobné denné rituály, ktoré vás vycentrujú, dodajú vám energiu a silu naplno sa prejaviť vo vašom dni."

--Jay Shetty, autor bestselleru New York Times Think Like a Monk a moderátor podcastu On Purpose

Dobré dni sa začínajú dobrým ránom a šéfredaktorka časopisu Women's Health Liz Baker Plosserová verí, že neexistuje žiadny šablónovitý ranný rituál, ktorý by vás doviedol k úspechu. Namiesto toho je zástancom toho, aby vaša ranná rutina odrážala to, čo je pre vás najdôležitejšie. Nájdite jasnosť a šťastie s týmto plánom na začiatok dňa, ktorý uprednostňuje vaše zdravie a životné ciele.

Kniha Vlastné ráno začína jednoduchými podnetmi, ktoré vám pomôžu identifikovať vaše základné hodnoty - spôsob, akým chcete tráviť svoju energiu, čas a zdroje. Keď zistíte, aké sú prvky vášho osobného dokonalého rána, nájdete osvedčené poznatky od odborníkov na wellness a osobné anekdoty od Liz, ktoré vám pomôžu zmeniť vaše ranné návyky tak, aby boli prospešné pre vaše fyzické a duševné zdravie, sústredili vašu energiu, zvýšili vašu produktivitu a vyťažili z vášho dňa čo najviac už od chvíle, keď sa zobudíte.

Či už si chceš zintenzívniť zabijácke cvičenie (pot mení všetko! ), využiť silu meditácie (Jay Shetty sa delí o svoju meditačnú prax), vytvoriť minipríbehy spojenia s blízkymi (napríklad vytvoriť emoji skratku v skupinovom chate), alebo podporiť svoju rannú úžasnosť zdravými raňajkami (vrátane niekoľkých receptov! ), tieto ľahko realizovateľné stratégie ti pomôžu nastaviť rannú rutinu, ktorá bude jedinečná pre teba.