Vizuálna CBT

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka prístupný úvod do kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) prostredníctvom vizuálnych zobrazení a praktických stratégií na zmenu vzorcov myslenia. Bola chválená pre svoju zrozumiteľnosť a ľahkú pochopiteľnosť, ale kritizovaná za to, že sa opakuje a nie je vhodná pre skúsených praktikov CBT.

⬤ Ľahko pochopiteľné a použiteľné techniky
⬤ užitočné vizuálne zobrazenia a ilustrácie
⬤ praktické návody na zmenu myšlienok a návykov
⬤ účinné pre začiatočníkov
⬤ podporné pre klientov a užitočné pre poradcov.

⬤ Opakujúci sa obsah, ktorý sa môže stať nudným
⬤ ilustrácie nemusia byť vhodné na seriózne štúdium alebo prax
⬤ vnímané ako drahé
⬤ neefektívne pre pokročilých
⬤ niektorí používatelia zaznamenali fyzické nedostatky knihy.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Visual CBT

Obsah knihy:

Mnohí ľudia sa najlepšie učia pomocou vizuálneho prístupu - informácie si oveľa lepšie zapamätajú, ak sú im podávané vizuálnym spôsobom. Vizuálna CBT využíva ilustrácie, grafiku a obrázky, ktoré pomáhajú čitateľovi zmeniť jeho myšlienkové vzorce a zmeniť správanie prostredníctvom CBT, aby sa stal šťastnejším a zdravším človekom.

Jedinečným spôsobom zdôrazňuje rozdiely medzi zdravými a nezdravými emocionálnymi reakciami - napríklad Úzkosť namiesto Obavy - aby si čitateľ mohol rýchlo "predstaviť", ako reaguje, a zosúladiť to so zdravým typom reakcie.

⬤ Zahŕňa vysvetlenie predpokladov CBT a ako sa môže vzťahovať na každodenný život.

⬤ Používa cvičenia a praktické tipy na preskúmanie celého radu zdravých vs. nezdravých scenárov - napríklad depresia vs. smútok, hnev vs. mrzutosť, bolesť vs. smútok, hanba vs. ľútosť... a mnoho ďalších.

⬤ Vizuálna CBT je ľahko použiteľná príručka, ku ktorej sa môžete opakovane vracať a ktorá ukazuje, ako úspešne realizovať najdôležitejšie techniky CBT.