Vezmite si späť svoje vonkajšie myslenie: Vydržte žiť dlhšie, predchádzajte demencii a kontrolujte svoje chronické ochorenia

Recenzie čitateľov

V knihe Verly Fortierovej „Take Back Your Outside Mindset“ sa prelínajú osobné príbehy s vedeckým výskumom a obhajujú sa v nej liečivé účinky prírody, najmä stromov, na zlepšenie fyzického a duševného zdravia. Čitatelia ju považujú za inšpiratívnu, informatívnu a meniacu život, pretože ponúka praktické rady, ako do svojho života zaradiť viac času stráveného vonku.

Kniha sa vyznačuje podmanivým štýlom písania, spája osobné príbehy so spoľahlivými vedeckými dôkazmi, poskytuje praktické cvičenia a otázky na zamyslenie a ponúka nádej a povzbudenie pri zvládaní chronických ochorení. Rezonuje so skúsenosťami čitateľov a zdôrazňuje význam trávenia času v prírode pre celkovú pohodu.

Niektorí recenzenti považovali obsah za príliš zjednodušený alebo nedostatočne hlboký, čo naznačuje, že nemusí byť podstatne užitočný pre každého.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Take Back Your Outside Mindset: Live Longer, Prevent Dementia, and Control Your Chronic Illness

Obsah knihy:

Máte problémy s nízkou energiou alebo slabou pamäťou? Objavte jednoduchý liek, ktorý vám pomôže vrátiť kontrolu do vášho života.

Trpíte chronickým ochorením? Obávate sa, že váš mozog sa s pribúdajúcim vekom zhoršuje? Zneisťujú vás vaše emócie? Profesorka ošetrovateľstva na dôchodku Verla Fortier roky trpela vyčerpávajúcou diagnózou systémového lupusu, ktorú pomocou pozoruhodného výskumu premenila na regeneračnú silu vonkajšej zelene. Teraz vám ukáže, ako vám len niekoľko hodín mesačne strávených na záhrade matky prírody môže úplne omladiť život.

Vezmite si späť svoje vonkajšie myslenie: Je to dobre preskúmaný a praktický návod, ako využiť pobyt na stromoch, kríkoch, rastlinách a tráve ako účinný liek. Profesor Fortier vás pomocou jednoduchých riadených aktivít prevedie vedeckými poznatkami o zlepšení vášho zdravia pomocou pobytu vonku. Dozviete sa, ako sa vďaka zvýšeniu času stráveného mimo domu budete cítiť obnovení, akoby ste boli na permanentnej dovolenke.

V knihe Vezmite si späť svoje vonkajšie myslenie zistíte:

⬤ Konkrétne odborne overené dôkazy, ktoré ukazujú potenciál liečby na čerstvom vzduchu a ako zlepšuje dlhovekosť.

⬤ Koľko hodín a koľkokrát týždenne by ste mali vychádzať do zelene, aby ste maximalizovali svoje zdravie.

⬤ Prečo pobyt medzi rastlinami posúva váš nervový systém do uvoľnenejšieho stavu.

⬤ Stratégie, ako zmeniť svoje myslenie zo strachu zo zlyhania na nevyhnutné odrazové mostíky pre pokrok.

⬤ Viac ako sto vecí, ktoré môžete robiť vonku, praktické kroky v každej kapitole, sprievodný pracovný zošit a oveľa, oveľa viac.

Vezmite si späť svoje vonkajšie myslenie: Je to inovatívny prístup k znovuzískaniu vášho zdravia v prírode: Žite dlhšie, predchádzajte demencii a kontrolujte chronické choroby. Ak máte radi alternatívne prístupy, vedecké dôkazy a prirodzene sa vyskytujúce bezplatné zdroje, potom si oslobodzujúcu knihu profesorky Verly Fortier zamilujete.

Kúpte si knihu Take Back Your Outside Mindset a nadýchnite sa liečivých darov Zeme ešte dnes.