Vezmite si späť svoj mozog: Ako sa vám sexistická spoločnosť dostáva do hlavy - a ako sa z nej dostať

Recenzie čitateľov

Kniha Take Back Your Brain od Kary Loewentheil ponúka transformačný prístup k odstráneniu internalizovaného sexizmu a umožňuje čitateľom získať späť svoju myseľ. Kniha kombinuje psychologické poznatky s praktickými stratégiami, vďaka čomu je zrozumiteľná a účinná pre rôzne skupiny čitateľov. Mnohé čitateľky uvádzajú, že vďaka jej lekciám došlo k významným osobným prelomom a životným zmenám, najmä pri riešení hlboko zakorenených obmedzujúcich presvedčení a podpore sebaprijatia.

⬤ Poskytuje praktické, uskutočniteľné stratégie na identifikáciu a odstránenie internalizovaných predsudkov.
⬤ Kombinuje poznatky z feministickej teórie a psychológie, čím vytvára zrozumiteľný príbeh.
⬤ Ponúka cvičenia a nástroje na osobný rast, vďaka čomu je obsah praktický a pútavý.
⬤ Vysoko oceňovaná pre svoju zrozumiteľnosť a účinnosť pri podnecovaní sebapoznania a posilnenia.
⬤ Prístupný širokému publiku, nielen ženám.

⬤ Niektorí čitatelia sa domnievajú, že niektoré aspekty fungovania mozgu a nervovej sústavy nie sú dostatočne spracované.
⬤ Niekoľko recenzentov naznačuje, že kniha môže byť menej relevantná pre tých, ktorí sa už dobre orientujú v rozoberaných koncepciách.
⬤ Nie všetky metódy môžu mať rovnaký ohlas u každého čitateľa, pretože niektorí môžu hľadať komplexnejší prístup k duševnému zdraviu.

(na základe 105 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Take Back Your Brain: How a Sexist Society Gets in Your Head--And How to Get It Out

Obsah knihy:

Odvážna nová paradigma, ako sa oslobodiť od negatívnych samomluv a vytvoriť si život plný sebadôvery, sily a radosti, od majsterky koučingu a hostiteľky podcastu UnF*ck Your Brain Kary Loewentheil.

V sukniach nikdy nevyzerám dobre. Nemôžem požiadať o zvýšenie platu, lebo si môj šéf bude myslieť, že som chamtivá. Som už príliš stará na to, aby som si našla partnera. Som zlá mama a moje deti to vedia povedať. Nikdy nebudem dosť dobrá.

Ženy celý život absorbujú sexistické sociálne posolstvá, ktoré hovoria, že naša hodnota je určená naším vzhľadom, úspechmi a tým, čo si o nás všetci (okrem nás) myslia. Kniha Vezmite si späť svoj mozog odhaľuje, ako patriarchát unáša našu myseľ a ničí naše sebavedomie - a ukazuje, ako sa z neho raz a navždy vymaniť.

Kara Loewentheilová si dlho nebola istá, prečo aj ona, podobne ako mnoho ambicióznych žien, stále zápasí s neistotou a nízkym sebavedomím, a to napriek dvom diplomom z Ivy League, úspešnej právnickej kariére a prekvitajúcemu spoločenskému životu. Keď sa jedného dňa zrútila pod svojím pracovným stolom, rozhodla sa, že to stačí. Kara spoznala silu práce s myšlienkami, stala sa certifikovanou majsterkou životného koučingu, prepracovala svoj mozog tak, aby prekonal sexistické sociálne posolstvá, a začala koučovať ostatné ženy, aby urobili to isté.

Teraz vám v knihe Vezmite si späť svoj mozog ukáže, ako zrušiť socializáciu, o ktorú ste nikdy nežiadali, a začať preprogramovaním svojich základných presvedčení z ničivého vplyvu patriarchátu. Táto kniha, v ktorej sa prelína kognitívna psychológia a feministická teória s praktickými cvičeniami na prácu s myšlienkami, vás naučí:

⬤ identifikovať vedomé a nevedomé predsudky, ktoré prenikli do vášho sebavyjadrenia,.

⬤ nahradiť sebakritické myšlienky novými, sebapotvrdzujúcimi presvedčeniami,.

⬤ Prijímať svoje emócie bez strachu, že ich budete považovať za "príliš silné".

⬤ Vytvorte si nové, posilňujúce myšlienkové vzorce týkajúce sa vášho vzťahu k telu, financiám a vzťahom.

⬤ Prestante sa spoliehať na potvrdenie druhými a začnite budovať sebadôveru zvnútra.

Zmenou svojich myšlienok môžete zmeniť svoje emócie, činy, smerovanie svojho života a v konečnom dôsledku aj svet. Pretože keď ženy uvoľnia svoju skutočnú silu, prebudia nové možnosti pre nás všetkých.