Vertikálna strava

Recenzie čitateľov

Vertikálna diéta ponúka komplexný a praktický prístup k optimalizácii zdravia a výkonnosti prostredníctvom výživy, pričom kladie dôraz na udržateľné zmeny životného štýlu namiesto nárazových diét.

⬤ Dobre štruktúrovaná, informatívna a založená na vedeckých princípoch
⬤ obsahuje praktické tipy pre trávenie a zdravie
⬤ vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov
⬤ poskytuje prehľadné návody na plánovanie jedál a rôzne témy týkajúce sa výživy, tréningu a regenerácie
⬤ mnohí čitatelia uvádzajú výrazné pozitívne zmeny vo svojom zdraví a výkonnosti.

⬤ Niektorí čitatelia sú kritizovaní za prílišné zjednodušovanie vedy o stravovaní a odmietanie opačných názorov
⬤ môže vyžadovať disciplínu, aby sa striktne dodržiavala
⬤ niektorí čitatelia môžu považovať stratégie za náročné na dodržiavanie.

(na základe 70 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Vertical Diet

Obsah knihy:

Pri takom množstve diét a programov, z ktorých si môžete vybrať, môže byť nájdenie správnej výživovej cesty náročné. Mnohé moderné diéty sú založené na nesprávnych vedeckých poznatkoch, vo veľkej miere sa spoliehajú na výživové doplnky alebo jednoducho nie sú dlhodobo udržateľné.

Najsilnejší profesionálny kulturista IFBB na svete Stan Efferding a Dr. Damon McCune sa spojili, aby vám priniesli program, ktorý odkladá zmätok a stavia vás na cestu k úbytku hmotnosti, lepšej výkonnosti a celkovo lepšiemu zdraviu už dnes. Vertikálna diéta poskytuje praktické riešenia v oblasti výživy a životného štýlu, ktoré sú jednoduché, rozumné a udržateľné. Stan a Damon poskytujú konkrétny plán a komplexné nástroje, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť, ktoré potraviny sú výživovo bohaté a ľahko a efektívne stráviteľné pre maximálny prínos pre zdravie. Vertikálna diéta obsahuje vzorové jedálne lístky a ľahko použiteľné recepty, ktoré vás zbavia dohadov o tom, čo a kedy jesť. Dozviete sa tiež, ako si zostaviť denný kontrolný zoznam zdravého správania, ktorý budete dodržiavať a ktorý podporí váš dlhodobý úspech v programe.

Vertikálna diéta obsahuje:

- Selektívny (nie obmedzujúci) stravovací plán, ktorý je bohatý na ľahko stráviteľné sacharidy a bielkoviny.

- Odporúčania na zmenu životného štýlu, ktoré sa týkajú všetkých oblastí, od spôsobov, ako podporiť metabolizmus, až po lepšiu hygienu spánku.

- Osobné svedectvá klientov Vertikálnej diéty, údaje z vedeckých zdrojov, odkazy na odborníkov v tejto oblasti a praktické nástroje, ako sú kalkulačky kalórií, nákupné zoznamy a recepty, ktoré pomáhajú vysvetliť tieto koncepty.

- Stanova a Damonova metóda Compliance Is the Science, ktorá vám pomôže vytvoriť motiváciu a myslenie pre celoživotný úspech.

To, čo sa dozviete na týchto stránkach, vám umožní prijímať informované rozhodnutia o vašom stravovaní a umožní vám pristupovať k procesu stravovania z pohľadu celého tela. Či už ste výkonnostný športovec, víkendový bojovník, alebo jednoducho chcete urobiť krok k lepšiemu zdraviu, nehľadajte ďalej ako vo Vertikálnej diéte.