Hodnotenie:
Kniha The Women's Health Big Book of Pilates od Brooke Siler je všeobecne chválená ako komplexný a užívateľsky prívetivý zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Obsahuje jasné pokyny, krásne fotografie a množstvo cvikov a modifikácií. Hoci je vynikajúca v oblasti pilatesu na podložke, niektorí používatelia si všimli jej obmedzený rozsah pokročilých cvičení na reformátore, čo viedlo niektorých k želaniu, aby bolo druhé vydanie komplexnejšie.
Výhody:⬤ Komplexné pokrytie cvičení pilatesu na podložke
⬤ jasné a prehľadné pokyny
⬤ nádherné fotografie
⬤ vhodné pre všetky úrovne
⬤ obsahuje modifikácie
⬤ zlepšuje domáce cvičenie
⬤ inšpiratívny a vzdelávací obsah.
⬤ Obmedzené zameranie na cvičenie na reformeri a pokročilé cvičenia na zariadení
⬤ chýbajú niektoré pokročilé pohyby, ktoré sa bežne vyskytujú v iných programoch
⬤ nenahrádza osobnú inštruktáž pre začiatočníkov.
(na základe 132 čitateľských recenzií)
The Women's Health Big Book of Pilates: The Essential Guide to Total Body Fitness
Trénerka celebrít a guru pilatesu Brooke Silerová sa spojila s redaktorkami časopisu Women's Health a ponúka komplexnú, autoritatívnu príručku o tejto osvedčenej filozofii fitness.
Brooke, ktorú vycvičila protegérka Josepha Pilatesa Romana Kryzanowska, je jedinečnou odborníčkou a jednou z najvyhľadávanejších učiteliek pre svoje charakteristické techniky formovania tela. Spojením toho najlepšieho z flexibilného a silového tréningu je pilates cestou k štíhlemu fit telu, po ktorom túži každá žena - a Veľká kniha pilatesu pre ženy vedie čitateľky na každom kroku (a zdvihnutí nôh... ) tejto cesty. Pilates využíva telo ako dokonalý prostriedok na zlepšenie kondície a mení telo v rekordne krátkom čase. Od pohybov zameraných na problémové zóny až po kardio okruhy, ktoré odbúravajú tuk na celom tele, táto príručka zahŕňa všetko vrátane:
- Ako začleniť pilates do práce, na cestách a do každodennej rutiny.
- Aké rekvizity používať, aby ste čo najlepšie podporili svoje cvičenie.
- Zásady pilatesu, ktoré pomáhajú bojovať proti bolestiam spodnej časti chrbta, stresu, nízkej energii a ďalším problémom.
Od základných pohybov na podložke až po správne potraviny, ktoré podporujú štíhlu vypracovanú postavu, Veľká kniha pilatesu Women's Health je sprievodcom pre začiatočníkov aj expertov.