Veľká kniha o výžive v tehotenstve: Všetko, čo potrebujú budúce mamičky vedieť pre šťastných a zdravých deväť mesiacov a neskôr

Recenzie čitateľov

Knihu Stephanie Middlebergovej si nastávajúci rodičia pochvaľujú ako informatívny a empatický zdroj informácií o tehotenskej výžive. Ponúka hutné výživové rady, praktické plánovanie jedál a recepty prispôsobené pre matku aj dieťa v rôznych fázach tehotenstva a popôrodnej starostlivosti. Mnohí recenzenti oceňujú prívetivý a podporný štýl písania, ako aj jej komplexný charakter, vďaka čomu je nevyhnutnou príručkou pre nové a nastávajúce mamičky.

Informatívny a podrobný návod na výživu v tehotenstve, empatický tón, rozdelenie výživových potrieb podľa jednotlivých fáz, praktické plány jedál, užitočné nákupné zoznamy, chutné a ľahko realizovateľné recepty, dôkladné poznatky o popôrodnej starostlivosti, podpora pre partnerov a odporúčanie ako darček pre nových rodičov.

Niektorí recenzenti neuviedli žiadne konkrétne nevýhody, ale medzi potenciálne obmedzenia by mohol patriť nedostatok rozmanitosti receptov alebo obmedzené zameranie na diétne obmedzenia, ako aj možnosť, že informácie budú počas tehotenstva zahlcujúce.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Big Book of Pregnancy Nutrition: Everything Expectant Moms Need to Know for a Happy, Healthy Nine Months and Beyond

Obsah knihy:

Jediný sprievodca, ktorý potrebujete na výživu seba a svojho dieťaťa od prvého do štvrtého trimestra, od autorky bestselleru Veľká kniha o organickej detskej strave

Keď ste zistili, že ste tehotná, pravdepodobne ste dostali dlhý zoznam vecí, ktoré už "nemáte" robiť. V skutočnosti však potrebujete praktickú príručku o tom, čo všetko môžete robiť, aby ste sa cítili čo najsilnejšia a najsilnejšia. Veľká kniha tehotenskej výživy je komplexná príručka všetkého, čo budúca mamička potrebuje, aby sa cítila zdravo a podporovaná počas celého tehotenstva - a aj po ňom - od licencovanej odborníčky na výživu, registrovanej dietologičky a mamičky dvoch detí Stephanie Middleberg.

Tento jedinečný zdroj informácií zahŕňa všetko od prenatálnych vitamínov a doplnkov stravy cez potraviny, ktoré zmierňujú zápchu a pálenie záhy, až po prípravu na glukózový test a informácie o tom, čo variť a zamraziť pred príchodom bábätka. Zistite, ktoré potraviny môžu pomôcť vyvíjajúcemu sa mikrobiómu vášho dieťaťa, znížiť nevoľnosť, zmierniť pôrodné bolesti a zvýšiť zásoby mlieka.

Vnútri nájdete viac ako štyridsať chutných, jednoduchých a výživných receptov, ktoré vyhovujú akýmkoľvek preferenciám, vrátane:

⬤ pečené červené papriky a špargľa frittata.

⬤ polievka z tekvice a jabĺk.

⬤ miso losos s bok choy.

⬤ citrónové kokosové energetické kúsky.

⬤ čokoládové sušienky na dojčenie.

Tehotenstvo môže byť ťažké, ale s odborným vedením Middleberga zistíte, že zásobovanie seba a svojho rastúceho dieťaťa nemusí byť ťažké.