Veľká kniha jogy pre ženy

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným a vizuálne príťažlivým sprievodcom jogou, vhodným pre začiatočníkov aj mierne pokročilých. Obsahuje širokú škálu pozícií, sekvencií na rôzne účely a rozoberá históriu a prínosy jogy. Hoci je užívateľsky prívetivá a dobre ilustrovaná, niektorí čitatelia si želajú hlbší filozofický obsah a podrobné návody na pozície.

⬤ Dôkladný prehľad jogových pozícií s krásnymi fotografiami.
⬤ Obsahuje rôzne sekvencie prispôsobené konkrétnym potrebám (napr. zdravotné problémy, športový tréning atď.).
⬤ Prístupný a pútavý štýl písania.
⬤ Ponúka užitočné tipy na uvedomelé stravovanie a plán stravovania.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj skúsených jogínov.
⬤ Podporuje praktický prístup k cvičeniu jogy.

⬤ Obmedzené hĺbkové skúmanie filozofie a histórie jogy.
⬤ Niektorí čitatelia považovali pokyny na zadávanie pozícií za nedostatočne podrobné.
⬤ Niekoľko kritikov spomína nedostatok obsahu vhodného pre začiatočníkov, pokiaľ ide o pokročilé pozície.
⬤ Fyzický formát môže viesť k opotrebovaniu pri častom používaní.

(na základe 237 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Women's Health Big Book of Yoga

Obsah knihy:

Od autorky časopisu Women's Health a odborníčky na jogu Kathryn Budigovej - základný, autoritatívny sprievodca jogou pre začiatočníkov a pokročilých.

Približne 16 miliónov Američanov pravidelne cvičí jogu. Vyznávači si nevedia vynachváliť toto starobylé umenie meditácie, dýchania a fyzických pozícií, ktoré upokojuje myseľ a zoštíhľuje telo.

Na rozdiel od módnych trendov vo fitnese stojí joga za ten humbuk. Pozície naťahujú a spevňujú svalovú hmotu a formujú silnú a štíhlu postavu - počas 90-minútového sedenia spálite až 400 kalórií. Joga však dokáže ešte niečo lepšie.

Je dokázané, že znižuje najväčšiu príčinu priberania - stres, ktorý podľa 43 % Američanov vedie k prejedaniu. V tomto definitívnom zväzku nájdete: - Veľká kniha jogy pre ženy je jedinou príručkou, ktorú čitateľky potrebujú, aby dosiahli svoje najštýlovejšie, najzdravšie a najšťastnejšie ja, a to od základných pozícií cez relaxačné techniky až po vyhýbanie sa bežným zraneniam.