Vegánsky športovec: Vegánsky životný štýl: kompletný sprievodca zdravým, aktívnym životným štýlom založeným na rastlinách

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným sprievodcom, ktorý ponúka množstvo informácií o rastlinnej výžive, tréningoch a tipoch na životný štýl pre začiatočníkov aj skúsených vegánskych športovcov. Kombinuje recepty s vedeckými poznatkami a motivačným obsahom.

⬤ Komplexné pokrytie výživy, receptov a tréningov.
⬤ Motivačné a ľahko čitateľné.
⬤ Návody vhodné pre začiatočníkov aj skúsených vegánov.
⬤ Jedinečné vegánske recepty a tipy na varenie.
⬤ Domáce cvičenie, ktoré si nevyžaduje žiadne vybavenie.
⬤ Obsahuje rozhovory s vegánskymi športovcami.

Niektorí používatelia uviedli, že nie sú striktne rastlinne založení, čo môže obmedziť príťažlivosť pre tých, ktorí hľadajú len kuchársku knihu.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Vegan Athlete: A Complete Guide to a Healthy, Plant-Based, Active Lifestyle

Obsah knihy:

Varte múdrejšie a cíťte sa lepšie so sto chutnými receptami Toto je dokonalý sprievodca vegánstvom pre aktívny životný štýl.

Viac ako osem miliónov Severoameričanov sa rozhodlo vylúčiť mäso zo svojho jedálnička a ďalších dvadsaťpäť miliónov konzumuje mäso len zriedka. Mnohí z týchto ľudí nekonzumujú žiadne živočíšne produkty. Prečo sa títo vegáni a vegetariáni rozhodli vzdať sa steaku, jogurtu alebo zmrzliny? Najčastejšie uvádzajú zvýšenie a udržanie osobného zdravia. Ak k tomu pripočítame neustále rastúcu populáciu nadšencov pre zdravie a fitness, ktorí dočasne prijímajú rastlinnú stravu, aby dosiahli svoje výkonnostné ciele, a tých, ktorí sa snažia o vegánsku stravu kvôli chudnutiu, dostaneme plnohodnotné hnutie za stravu a životný štýl, ktoré sa rýchlo rozširuje po celom svete.

Toto je komplexný sprievodca aktívnym životným štýlom a kuchárska kniha pre súčasných a začínajúcich vegánov a vegetariánov, ktorí majú záujem zaradiť pravidelnú fyzickú aktivitu do svojho života. Fitness a výživová trénerka Karina Inksterová motivuje a inšpiruje čitateľov, aby zvýšili kvalitu (a dĺžku ) svojho života tým, že si budú vychutnávať plnohodnotnú rastlinnú stravu a pravidelne sa venovať pohybu. Recepty obsahujú:

⬤ Jablková ovsená kaša s korením.

⬤ Otvorená údená kaša.

⬤ Vegánske zemiaky s hrebienkami.

⬤ Domáce energetické tyčinky.

⬤ Thajské arašidové kari so zeleninou, tofu a ananásom.

⬤ Africký guláš.

⬤ Čistý zelený chlieb.

⬤ Karfiolová polievka bez krému.

⬤ Stredomorský šalát.

⬤ Jahodový kokteil s čokoládou.

⬤ Toľko ďalších.

Táto kniha s radami pre zdravý životný štýl pre všetkých, od začiatočníkov až po amatérskych športovcov, ako aj s dobre spracovanou zbierkou sto chutných receptov vytvorených špeciálne na podporu aktívneho života, sa odlišuje tým, že preklenuje priepasť medzi stravou a fitness, pričom k zdraviu pristupuje komplexne a ako k dlhodobému životnému štýlu. Súčasťou knihy sú aj rozhovory s vegánskymi športovcami a fitnesákmi, z ktorých každý poskytuje svoje vlastné recepty, prísne tajné tipy a návyky pre zdravý a aktívny život na rastlinnej báze.