Vegánsky prerušovaný pôst: S viac ako 100 rastlinnými receptami, ktoré vás zasýtia: schudnite, zmiernite zápaly a žite dlhšie - spôsobom 16:8

Recenzie čitateľov

Kniha Vegánsky prerušovaný pôst ponúka kombináciu praktických rád o prerušovanom pôste a rôznych rastlinných receptov, ktoré sú vhodné pre záujemcov o vegánsky životný štýl. Hoci mnohí čitatelia oceňujú jej komplexné informácie a krásnu prezentáciu, kritika sa objavuje v súvislosti so zložitosťou receptov a zahrnutím olejov do jedál, ktoré nemusia vyhovovať tým, ktorí sa striktne držia rastlinnej stravy založenej na celých potravinách.

⬤ Obsahuje veľké množstvo receptov
⬤ dobre vysvetlených so sprievodnými fotografiami
⬤ komplexný sprievodca prerušovaným pôstom
⬤ prístupný štýl písania
⬤ náučný obsah o zdravotných prínosoch
⬤ krásne fotografie a grafická úprava.

⬤ Recepty môžu byť pre niektorých, najmä zaneprázdnených jednotlivcov, príliš zložité
⬤ mnohé recepty vyžadujú olej, čo je v rozpore so zásadami Whole Food Plant-Based
⬤ rozsiahle recepty inšpirované indickou kuchyňou nemusia osloviť každého
⬤ vnímané skôr ako kuchárska kniha než vzdelávací zdroj o pôste.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Vegan Intermittent Fasting: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Live Longer--The 16:8 Way--With Over 100 Plant-Powered Recipes to Keep You Fulle

Obsah knihy:

Definitívny (a prvý ) vegánsky sprievodca prerušovaným pôstom na chudnutie a zlepšenie zdravia - s viac ako 80 receptami, ktoré vás zasýtia na dlhšie Prerušovaný pôst sa stal revolúciou v oblasti zdravia a wellness založenou na dôkazoch. Môžete začať kedykoľvek a schudnúť a pritom jesť potraviny, ktoré máte radi.

Pri obľúbenej metóde 16:8 sa počas 8 hodín 2 až 3-krát najete a potom sa 16 hodín postíte (do tohto času sa samozrejme započítava aj čas strávený spánkom). Výsledok: úbytok hmotnosti, silnejší imunitný systém, dlhšia životnosť a oveľa viac.

V knihe Vegánsky prerušovaný pôst doktorky Petra Brachtová a Mira Flattová sprevádzajú čitateľov prechodom na pôstny životný štýl, pričom poskytujú lekársky podložené rady a viac ako 80 uspokojujúcich vegánskych receptov: ⬤ osviežujúce raňajky, vrátane jahodovo-bazalkových misiek ⬤ sýte obedy, ako napríklad dúhové letné závitky ⬤ proteínmi nabité večere, ako napríklad zemiakový šalát s údeným tofu a "Chili sin Carne" ⬤ zdravé dezerty, napríklad čokoládové lanýže s kardamónom. Žite zdravšie - a dlhšie - s týmto kompletným vegánskym sprievodcom prerušovaným pôstom.