Vegánska kuchárka s vysokým obsahom bielkovín pre športovcov: 70 receptov z plnohodnotných potravín, ktoré dodajú vášmu telu energiu

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha je dobre prijímaná športovcami aj nešportovcami, ktorí ju chvália za rozsiahle vegánske recepty s vysokým obsahom bielkovín, vzdelávací obsah a dostupnosť ingrediencií. Poskytuje užitočné výživové informácie a je vhodná pre rôzne diétne potreby. Niektorí používatelia však našli problémy s makro výpočtom a vyjadrili obavy z vysokého obsahu tuku v niektorých receptoch, ktoré nemusia vyhovovať všetkým stravovacím požiadavkám.

⬤ Chutné a vysokoproteínové recepty vhodné pre vegánskych športovcov.
⬤ Jednoduché dodržiavanie s dostupnými prísadami.
⬤ Vzdeláva čitateľov v oblasti výživy a prípravy jedál.
⬤ Obsahuje cenné tipy pre nešportovcov, ktorí sa chcú stravovať zdravo.
⬤ Rozmanitá škála receptov od občerstvenia až po dezerty.

⬤ Niektoré makro výpočty sú údajne nepresné.
⬤ Vysoký obsah tuku v mnohých receptoch nemusí byť ideálny pre tých, ktorí riadia príjem tukov.
⬤ Niektoré recepty sa môžu zdať náročné na prácu pre zaneprázdnených kuchárov.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The High-Protein Vegan Cookbook for Athletes: 70 Whole-Foods Recipes to Fuel Your Body

Obsah knihy:

Zvýšte svoj športový výkon pomocou rastlinných bielkovín Byť špičkovým športovcom bez mäsa nebolo nikdy jednoduchšie. Táto kuchárska kniha na rastlinnej báze vám ukáže, ako na to, vďaka 75 chutným receptom s vysokým obsahom bielkovín, ktoré vegánskym športovcom pomôžu dosiahnuť ich plný fyzický potenciál.

Recepty na rastlinnú stravu sú jednoduché na realizáciu a väčšina z nich obsahuje 12 alebo menej ingrediencií. Táto vegánska kuchárska kniha poskytuje aj prehľad o potrebách súťažiacich športovcov, vegánskych zdrojoch bielkovín a o tom, ako môže konzumácia rôznych potravín rastlinného pôvodu podporiť zdravie a výkonnosť, a to všetko pri skvelej chuti! Výživa 101 - Nájdete v nej rýchle osvieženie základných informácií o výžive športovcov vrátane makier a ďalších živín, ktoré podporia vaše tréningové ciele. Informácie nabité --Každý recept obsahuje označenie športového výkonu, informácie o diéte a výžive a tipy, ktoré vám uľahčia čas strávený v kuchyni.

Urobte si zásoby - naučte sa základné potraviny, základné ingrediencie a vybavenie, ktoré treba mať po ruke, aby ste mali efektívnu a dobre zásobenú kuchyňu. Dosiahnite svoje výkonnostné ciele s vysokým obsahom bielkovín a rastlinnou stravou z jedál a občerstvenia, ktoré nájdete v tejto kuchárskej knihe čistej stravy.