Vedomá príroda: Umelecké a neurovedecké poznatky o meditácii v prírode

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoj hlboký a praktický prístup k spojeniu s prírodou, meditácii a sebauvedomovaniu. Hoci mnohí recenzenti ju považovali za hlboko obohacujúcu a poučnú, niektorí mali pocit, že sa opakuje a chýba jej originálny obsah.

⬤ Dobre napísaná a pútavá
⬤ poskytuje využiteľné poznatky
⬤ cenný zdroj informácií o spojení s prírodou
⬤ zahŕňa neurovedu o meditácii
⬤ ponúka poznatky o prehlbovaní vzťahu s prírodou
⬤ praktické aplikácie a príbehy, ktoré sa dajú využiť
⬤ prospešné pre wellness a uvedomelosť.

⬤ Niektorí ju považovali za opakujúcu sa a neinšpiratívnu
⬤ vnímali nedostatok originálneho obsahu
⬤ sklamanie pre tých, ktorí mali veľké očakávania
⬤ ťažkosti s prístupom k sľúbeným nadväzujúcim zdrojom.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Conscious Nature: The Art and Neuroscience of Meditating In Nature

Obsah knihy:

"Táto kniha... dokáže zmeniť životy a vrátiť ľudí do stavu mysle, ktorý nás po tisíce generácií robil radostnými." -Craig Foster, autor knihy Sea Change: Prvotná radosť a umenie stopovania pod vodou - autor knihy "Prvotná radosť a umenie stopovania pod vodou".

Príroda, pôvodná učiteľka všímavosti...

Uprostred stresu a rozptýlenia digitálneho veku je ľahké prehliadnuť skutočnosť, že naše mozgy sú prispôsobené na to, aby sa nám darilo v úzkom spojení so Zemou, naše zmysly sú citlivo naladené na jemné signály prírody. Meditácia na čerstvom vzduchu upokojuje psychiku, vyživuje telo a povznáša kreativitu do nových výšin.

Meditácia nad zákonitosťami prírody prebúdza našu najhlbšiu inštinktívnu silu a rozjasňuje našu zvedavosť, keď si uvedomujeme našu vzájomnú závislosť a prepojenie so širšou sieťou života. Dnes je čas na reštart - a na to, aby sme do svojho každodenného života opäť pozvali múdrosť divočiny.

Prostredníctvom zábavných príbehov a viac ako 36 pútavých postupov sa odborník na prírodu Josh Lane delí o cestu k preskúmaniu vlastného vzťahu s prírodou pre väčšiu pohodu a každodennú inšpiráciu pozn. prekl.

Na základe skúseností z desaťročnej praxe v starodávnom umení stopovania divokej prírody v kombinácii s poznatkami získanými z najnovších výskumov v oblasti učenia založeného na mozgu a neurovedy Josh krok za krokom ukazuje, ako si vytvoriť vlastnú kompletnú prax meditácie v prírode, aby ste mohli zažiť bohato obohacujúce osobné spojenie so svetom prírody.

V tomto zábavnom a veľmi praktickom sprievodcovi meditáciou v prírode cestujte s Joshom po húštinách a výhľadoch vnútornej a vonkajšej krajiny.

Naučte sa a objavte:

-Ako nájsť meditačné miesto, svoje vlastné "vonkajšie štúdio všímavosti".

-Transformačné techniky na využitie piatich kľúčových stavov vedomia mozgu na dosiahnutie väčšieho pokoja, radosti a pohody.

-Ako čítať "tajný" jazyk zvierat a zároveň splynúť s rytmom prírody.

-Prečo je spev vtákov pôvodnou mantrou prírody: ako môže šikovné naladenie na prírodné vzory zmeniť vaše vedomie, prebudiť obnovenú tvorivosť a hlbší zmysel pre uzemnenie.

-Ako uvoľniť silu kladenia otázok a umenia písania denníkov, aby ste rozšírili svoje vedomie v prírode.

-Mnohé zdravotné a kognitívne výhody, ktoré môžete mať z meditácie vonku, a to, ako tieto praktiky doslova prepájajú váš mozog a preprogramujú vaše bunky pre väčšiu pohodu.

-Naučte sa kompletnú štvordielnu meditačnú sekvenciu, ktorá oživuje myseľ, srdce a zmysly.

-preskúmajte viac ako 36 praktík a techník uvedomovania, ktoré môžete aplikovať v okolí svojho domova alebo v najhlbšej divočine.

Pre koho je táto kniha určená:

⬤ Chcete sa naučiť, ako vniesť bdelosť do svojho prežívania prírody; naučiť sa techniky, ako sa zbaviť stresu a užívať si okamih, s väčším pokojom a uzemnením vo svojom živote.

⬤ Túžite porozumieť jazyku prírody a cítiť sa viac prepojení so všetkými prebudenými zmyslami.

⬤ Perfektné pre skúsených sprievodcov prírodou & aj pre nových praktizujúcich spojenie s prírodou, lesné kúpanie (shinrin yoku) & lesnú terapiu, ktorí chcú hlbšie pochopiť blahodarné zmeny vznikajúce v mozgu a tele prostredníctvom zmyslového uvedomovania, meditácie a spojenia s prírodou v nás a okolo nás.

"... nový zlatý štandard pre to, ako a prečo všímavosť. Táto kniha vám pomôže dosiahnuť rovnováhu pomocou jednoduchých techník, ktoré sa dajú ľahko začleniť do každodenného života." Josh ponúka hmatateľné východiská pre osobné spojenie s prírodou, pomáha zmierniť stres a zvýšiť zdravie. Joshove texty, podporené vedou a príbehom, sú ľahkým, poučným a zábavným čítaním. Táto kniha je ideálnym miestom, kde môžete začať svoju cestu k skutočnému spojeniu a šťastiu." - Nicole Apelian, Ph. D.