Hodnotenie:
Kniha získala zmiešané recenzie. Je oceňovaná pre svoj vedecký prístup a podrobné vysvetlenia, ale považuje sa za náročnú pre začiatočníkov, ktorí môžu mať problém s efektívnym uplatňovaním tréningových metód bez predchádzajúcich znalostí. Osobitne sa poukazuje na to, že je prispôsobená skôr tréningu v hale ako v teréne alebo v horskom prostredí.
Výhody:Kniha poskytuje jasný, stručný a vedecký prístup k lezeckému tréningu, pričom tréningové metódy sú podložené vedeckými dôkazmi a odkazmi. Ponúka podrobné poznatky, ktoré mnohí čitatelia považujú za cenné, najmä tí, ktorí majú v tejto oblasti určité skúsenosti.
Nevýhody:Pre začiatočníkov môže byť kniha ťažko pochopiteľná a použiteľná, pretože v nej chýba návod na vypracovanie tréningového plánu. Vnímajú ju ako nedostatočne zohľadňujúcu praktické využitie pre začínajúcich lezcov. Okrem toho sa veľká časť tréningu zameriava na prostredie vnútornej telocvične, čo nemusí byť vhodné pre outdoorových alebo vysokohorských lezcov. Problémom pre čitateľov zameraných na alpské športy by mohla byť aj autorova neskúsenosť s vytrvalostnými športmi.
(na základe 2 čitateľských recenzií)
The Science of Climbing Training: An Evidence-Based Guide to Improving Your Climbing Performance
Pokiaľ ide o tréning na lezenie, existuje nepreberné množstvo informácií.
V knihe The Science of Climbing Training (Veda o lezeckom tréningu) analyzoval špičkový španielsky tréner Sergio Consuegra naše športové potreby z pohľadu cvičenia a športovej vedy, aby poskytol prístup k tréningu na lezenie založený na dôkazoch. Je navrhnutá tak, aby nám pomohla zlepšiť lezeckú výkonnosť, či už robíme ďalší krok v našom tréningu, keď pracujeme na nejakom projekte, alebo ak sme tréner, ktorý chce optimalizovať tréning svojich športovcov.
Neobsahuje žiadne "zázračné" tréningové metódy, pretože žiadne neexistujú - hoci vás možno šokuje veda, ktorá sa skrýva za niektorými populárnymi metódami. Prvá časť vysvetľuje, čo je tréning a ako sa rôzne tréningové metódy riadia fyziologickými a biomechanickými procesmi, ktoré prebiehajú v tele. Druhá časť sa zaoberá tým, ako zlepšiť špecifické potreby (napríklad silu prstov a vytrvalosť svalov predlaktia) a všeobecné potreby (napríklad základnú fyzickú kondíciu, silu ťahu, silu tlaku, silový tréning na prevenciu zranení) pre rôzne požiadavky a typy lezenia a boulderingu.
Tretia a záverečná časť navrhuje najlepšie spôsoby, ako to všetko zladiť. Zaoberá sa úpravou objemu a intenzity tréningu a zužovaním na podporu superkompenzácie, a to všetko nám pomôže dosiahnuť lepší výkon, či už ide o prelomenie vyššieho stupňa, zaškrtnutie toho dlhoročného projektu alebo vylezenie vysnívanej cesty.