Veda a prax silového tréningu

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom niektorí používatelia oceňujú jej informatívny obsah, zatiaľ čo iní ju kritizujú za prílišnú základnosť alebo za problémy s kvalitou poskytovania. Je vnímaná ako zdroj informácií o silovom tréningu pre rôzne demografické skupiny vrátane mladých a starších športovcov.

⬤ Informatívny a užitočný pre tých, ktorí sa pripravujú na skúšky UKSCA
⬤ dobre spracovaný s grafmi a scenármi
⬤ cenný pre každého, kto sa zaoberá fitness
⬤ dobrý základný zdroj.

⬤ Príliš základný pre pokročilých
⬤ problémy s dodávkou poškodených výtlačkov
⬤ nie je dobre zabalený
⬤ vnímaný ako podobný učebnici pre prvákov.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Science and Practice of Strength Training

Obsah knihy:

Veda a prax silového tréningu je obľúbenou knihou medzi odborníkmi na silu a kondíciu. Teraz v treťom vydaní ponúka modernizované diela, aktualizácie založené na súčasných vedeckých poznatkoch a nové informácie na zlepšenie praktického využitia prezentovaných konceptov. K už obľúbenému autorskému tímu Dr. Vladimíra Zatsiorského a Dr. Williama Kraemera sa pripojil nový spoluautor, Dr. Andrew Fry, aby toto tretie vydanie bolo ešte lepšie ako jeho predchodcovia. Autori spoločne trénovali viac ako 1 000 elitných športovcov vrátane olympijských medailistov, majstrov sveta a národných rekordérov. Ich skúsenosti a odborné znalosti, ovplyvnené východoeurópskym aj severoamerickým pohľadom, sú integrované do pevných zásad, praktických poznatkov a smerov založených na vedeckých zisteniach.

Veda a prax silového tréningu, tretie vydanie, ukazuje, že neexistuje jediný program, ktorý by fungoval pre každého, vždy a za každých podmienok. Zaoberá sa komplexnosťou programov silového tréningu a zároveň poskytuje jednoduché prístupy, ktoré možno využiť za konkrétnych okolností. Tieto prístupy sú podložené fyziologickými koncepciami, čo zaručuje, že čitatelia získajú úplné pochopenie vedeckých poznatkov, ktoré sa skrývajú za praxou silového tréningu. Okrem toho autori uvádzajú príklady programov silového tréningu na demonštráciu princípov a koncepcií, ktoré v knihe vysvetľujú. Tretie vydanie obsahuje podrobnejšie ilustrácie a tri nové kapitoly o rýchlosti v posilňovni, pretrénovanosti a regenerácii a monitorovaní športovcov.

Kniha je rozdelená na tri časti. Prvá časť sa zameriava na základy silového tréningu, podrobne opisuje základné pojmy, silu špecifickú pre jednotlivé úlohy a silu špecifickú pre športovcov. Druhá časť sa venuje metódam silového tréningu, pričom sa zaoberá rýchlostným tréningom, intenzitou tréningu, načasovaním, cvikmi používanými pri silovom tréningu, prevenciou zranení, pretrénovaním, monitorovaním športovcov a silovým tréningom špecifickým pre daný cieľ. Tretia časť ponúka ešte viac praktických aplikácií a skúma tréning pre špecifické skupiny obyvateľstva vrátane žien, mladých športovcov a športovcov seniorov. Kniha obsahuje aj odporúčanú literatúru, ktorá môže čitateľom ďalej pomôcť pri tvorbe programov silového tréningu.

Toto rozšírené a aktualizované pokrytie koncepcií silového tréningu upevní u čitateľov poznatky, ktoré potrebujú na vypracovanie vhodných programov silového tréningu pre každú osobu, s ktorou pracujú.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.