Veda a prax integratívneho zdravia a životného štýlu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená ako praktická príručka pre život, ktorá sa zameriava na holistické zdravie a úpravu životného štýlu. Spája tradičnú múdrosť s modernou vedou a ponúka praktické rady v užívateľsky prívetivej forme. Čitatelia oceňujú jej jednoduchosť, usporiadanie a možnosť ľahko aplikovať usmernenia do každodenného života.

Jednoduchý a praktický štýl písania.

Jednoduchá štruktúra, ktorá umožňuje čitateľom začať od ktorejkoľvek kapitoly.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Science & Practice of Integrative Health & Wellbeing Lifestyle

Obsah knihy:

Napriek veľkému pokroku v oblasti modernej medicíny a verejného zdravia sa nemusíme tešiť najlepšiemu zdraviu, pohode a kvalite života.

Pred 100 rokmi boli hlavnou príčinou úmrtí infekčné (alebo prenosné) choroby, ako napríklad zápal pľúc, chrípka a tuberkulóza. Dnes ich nahrádzajú neprenosné choroby, ako sú cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia a rakovina. Prenosné choroby naďalej ovplyvňujú naše životy v podobe pandémií, ako je napríklad COVID 19. V pozadí týchto výziev sa objavuje životný štýl ako dôležitý faktor, ktorému je potrebné venovať pozornosť.

Medicína životného štýlu je rozvíjajúca sa veda a za posledné roky sa veľa naučila v oblasti výživy, fyzickej aktivity a ďalších opatrení na podporu zdravia. Tradičné disciplíny, ako je joga a meditácia, sa čoraz častejšie prijímajú ako súčasť zmeny životného štýlu. Ajurvéda, pôvodná indická veda o liečení, ponúka bohaté a prispôsobené odporúčania týkajúce sa životného štýlu na prevenciu chorôb a podporu dobrého zdravia. Hoci čoraz viac ľudí prijíma zdravý životný štýl, osvojovanie je kusé a izolované, a preto prínosy nie sú optimálne. Pokiaľ nie sú účinne integrované, rôzne aspekty holistického zdravia a pohody, t. j. fyzický, mentálny, emocionálny, sociálny a duchovný rozmer, zostávajú naďalej nerealizované.

Integratívny životný štýl v oblasti zdravia a pohody sa zaoberá touto potrebou a je založený na vedeckých poznatkoch a praxi štyroch disciplín: medicíny životného štýlu, ajurvédy, jogy a meditácie. Príručka syntetizuje a zhromažďuje najnovšie poznatky z týchto disciplín na obohatenie nášho životného štýlu a kvality života. Kniha poskytuje aj šablónu, praktické nástroje a inšpiratívny návod na postupné začlenenie Integratívneho životného štýlu do svojej rutiny.