Vaše zvládacie zručnosti nefungujú: Ako sa zbaviť návykov, ktoré vám kedysi pomáhali, ale teraz vás brzdia

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexného sprievodcu schémovou terapiou s praktickými cvičeniami zameranými na nahradenie maladaptívnych mechanizmov zvládania, ktoré sa vyvinuli v detstve. Terapeuti aj čitatelia ju schvaľujú pre jej ľahko čitateľný formát a dômyselné cvičenia.

Kniha je ľahko čitateľná a logicky štruktúrovaná, ponúka praktické cvičenia a hlboké informácie. Účinne predstavuje schémovú terapiu, pomáha čitateľom identifikovať a pochopiť ich maladaptívne vzorce zvládania a zároveň poskytuje stratégie svojpomoci. Mnohí recenzenti ju považujú za cenný zdroj informácií pre osobný rast aj terapeutickú prax.

Niektorí čitatelia poznamenali, že terminológia a pojmy súvisiace so Schématickou terapiou môžu byť pre tých, ktorí nie sú s touto problematikou oboznámení, nové a zložité. Hoci mnohí ju považovali za vhľadnú, niektorí sa mohli cítiť zahltení psychologickým žargónom alebo si neboli istí vykonávaním cvičení.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your Coping Skills Aren't Working: How to Break Free from the Habits That Once Helped You But Now Hold You Back

Obsah knihy:

Je čas prekonať sebazničujúce "zručnosti", ktoré vás brzdia! Štýly zvládania, ktoré sme si vytvorili v detstve, sú často výsledkom stresujúcich alebo traumatických zážitkov.

A hoci kedysi fungovali, aby sme sa cítili bezpečne, v dospelosti nám neslúžia dobre. Táto prelomová príručka ponúka inovatívny a na dôkazoch založený prístup vychádzajúci z kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), schémovej terapie a teórie pripútanosti, ktorý vám pomôže vymaniť sa zo zvládacích návykov, ktoré vás držia v kruhu sebazničujúcich negatívnych myšlienok a správania.

V tejto knihe, ktorá vám otvorí oči, identifikujete maladaptívne vzorce zvládania, ktoré ste si vytvorili v detstve, pochopíte, prečo ste si ich vytvorili, a naučíte sa, ako zmeniť tieto deštruktívne návyky, ktoré stoja medzi vami a šťastnejším životom. Objavíte tiež účinné stratégie, ktoré vám pomôžu vyjadriť svoje neuspokojené potreby, a naučíte sa pestovať jasnosť, istotu a dôveru v seba a v to, čo potrebujete. Dysfunkčné štýly zvládania sú často pozostatkom škodlivých skúseností z detstva.

Vaša minulosť však nemusí diktovať vašu budúcnosť. S touto príručkou sa môžete konečne zbaviť návykov, ktoré bránia vášmu osobnému rastu, stoja v ceste zdravým vzťahom a bránia vám dosiahnuť svoj najvyšší potenciál.