Vaše vegetariánske tehotenstvo: Vegetariánka: Sprievodca zdravím a výživou po jednotlivých mesiacoch

Recenzie čitateľov

Cieľom knihy je poskytnúť návod na vegetariánske tehotenstvo, ale získala zmiešané recenzie. Zatiaľ čo niektorí čitatelia oceňujú informácie a ľahkú čitateľnosť, iní vyjadrujú sklamanie z nedostatku receptov, všeobecných rád a zavádzajúceho názvu.

⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná
⬤ Informatívne a užitočné informácie o vegetariánstve počas tehotenstva
⬤ Dobrý zdroj informácií pre začínajúce mamičky a nové vegetariánky
⬤ Ponúka zoznamy a tabuľky pre referenciu
⬤ Odporúčame pre tých, ktorí skúmajú vegetariánske tehotenstvo.

⬤ Zavádzajúci názov
⬤ mnohí očakávajú príručku zameranú na recepty po jednotlivých mesiacoch
⬤ Príliš veľa všeobecných informácií o tehotenstve bez dostatočného zamerania na vegetariánsku stravu
⬤ Chýbajú podrobné výživové pokyny a recepty
⬤ Niektorí považujú formát otázok a odpovedí za otravný
⬤ Niektorí recenzenti ho považujú za zastaraný.

(na základe 59 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your Vegetarian Pregnancy: A Month-By-Month Guide to Health and Nutrition

Obsah knihy:

Keď jete pre dvoch, musíte sa dobre najesť.

Keď jete pre dvoch, musíte sa dobre najesť.

Niet pochýb o tom, že vegetariánska alebo vegánska strava je počas tehotenstva rovnako výživovo vhodná ako strava, ktorá obsahuje živočíšne bielkoviny. V skutočnosti vegetariánska strava ponúka tehotným ženám cenné zdravotné výhody, ktoré v nevegetariánskej strave jednoducho nenájdete, ako napríklad vyššiu hladinu kyseliny listovej, nižšiu hladinu cholesterolu a bohatú škálu základných minerálov, vitamínov a živín. Či už ste vegetariánka, alebo len chcete znížiť množstvo mäsa vo svojej strave, kľúčom k bezpečnému a zdravému tehotenstvu je správny výber stravy, ktorý podporí vás aj vaše dieťa.

Kniha Vaše vegetariánske tehotenstvo, ktorá spĺňa všetky výživové odporúčania Americkej akadémie pôrodníctva a gynekológie, je prvým autoritatívnym sprievodcom na udržanie zdravej rastlinnej stravy pred narodením dieťaťa, počas neho a po ňom. Táto príručka, ktorá spája kompletné informácie z oblasti pôrodníctva so správnym výživovým poradenstvom, vás poučí o:

-Základné otázky tehotenstva, ako je vývoj plodu, zmeny vo vašom tele a príprava na pôrod.

-Čo môžete očakávať každý mesiac a ako sa vyrovnať s neočakávanými udalosťami.

-Kľúčové živiny pre vaše dieťa a vás, s návrhmi, ako ich získať prostredníctvom stravy, vitamínov a doplnkov.

-Nespočetné výhody vegetariánskej stravy počas tehotenstva v celej kapitole porovnávajúcej vegetariánsku a nevegetariánsku výživu.

Vďaka tejto jedinečnej a prístupnej príručke si môžete byť istá, že vaše vegetariánske tehotenstvo bude úžasne prospešné pre vás aj vaše dieťa.