Vaše panvové dno: Praktický sprievodca riešením vašich najintímnejších problémov

Recenzie čitateľov

Kniha o zdraví panvového dna od Kim Vopniovej je veľmi oceňovaná pre svoj informatívny a praktický prístup k riešeniu problémov panvového dna, najmä u žien. Kombinuje praktické rady so súcitným tónom, vďaka čomu je prístupná čitateľom z rôznych prostredí. Mnohí recenzenti uviedli, že ponúka cenné poznatky a cvičenia, ktoré môžu viesť k výraznému zlepšeniu zdravotného stavu.

⬤ Ponúka užitočné informácie a cvičenia na zdravie panvového dna.
⬤ Napísaná prístupným a zrozumiteľným spôsobom.
⬤ Poskytuje súcitný a podporný tón.
⬤ Pokrýva širokú škálu tém týkajúcich sa zdravia panvy.
⬤ Používatelia uvádzajú pozitívne výsledky navrhovaných cvičení.
⬤ Užitočné pre ženy v rôznych fázach života, najmä po pôrode.
⬤ Slúži ako cenný zdroj informácií pre poskytovateľov zdravotnej starostlivosti.

⬤ Niektoré časti môžu byť hutné a pre čitateľov bez predchádzajúcich znalostí náročné.
⬤ Niekoľko recenzentov malo pocit, že obsah môže byť bez odborného vedenia preťažujúci.
⬤ Zdá sa, že kniha je primárne zameraná na ženy, čo môže obmedziť jej vnímanú použiteľnosť pre mužov.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your Pelvic Floor: A Practical Guide to Solving Your Most Intimate Problems

Obsah knihy:

Ide o prvú knihu o panvovom dne určenú pre VŠETKY ženy, vrátane transrodových žien, v ktorej je opísaný význam pochopenia panvového dna a jeho vplyvu na celkové zdravie, kondíciu a pohodu počas celého života - nielen v súvislosti s tehotenstvom a pôrodom.

Táto kniha opisuje príznaky dysfunkcie panvového dna a ukazuje, ako ich odstrániť.

Čo je to prolaps panvových orgánov - s ktorým sa stretne 50 % žien - a dá sa mu predísť?

Inkontinencia moču je liečiteľná pomocou fyzioterapie. Ženy trpia príznakmi v priemere 7 rokov, kým sa obrátia na zdravotníckeho pracovníka, čo má obrovský vplyv na duševné zdravie.

O problémoch panvového dna sa často hovorí len v súvislosti s tehotenstvom a pôrodom. Nie je to len „problém mamičiek“, ale na panvové dno vplýva aj cvičenie s veľkým zaťažením (beh, HIIT, CrossFit). U mladých športovcov/športovkýň, ktorí nikdy nemali deti, je vysoká pravdepodobnosť, že budú trpieť inkontinenciou.

Ženy by nemali prijímať dysfunkciu ako „normálnu súčasť ženského života“, ale namiesto toho by mali uprednostniť zdravie svojho panvového dna - táto kniha ukazuje, že na to nikdy nie je príliš skoro a, čo je veľmi dôležité, nikdy nie je neskoro.