Vaše najschopnejšie budúce ja: Rozhodujte sa už dnes pre šťastnejšie, zdravšie a zdatnejšie budúce ja

Recenzie čitateľov

Kniha „Your Fittest Future Self“ od Kathleen Trotterovej je chválená pre svoj individuálny prístup k fitnes, výžive a mysleniu, ktorý zdôrazňuje dôležitosť prispôsobenia zdravotných stratégií individuálnemu životnému štýlu namiesto spoliehania sa na všeobecné programy. Obsahuje praktické tipy, osobné anekdoty a postrehy, vďaka ktorým sa zdravie a kondícia zdajú byť čitateľom dosiahnuteľné.

⬤ Personalizované a prispôsobiteľné rady pre fitnes a výživu.
⬤ Podporuje sebauvedomenie a pochopenie osobných návykov.
⬤ Poskytuje praktické tipy, stratégie a vzorové tréningy.
⬤ Zdravie a cvičenie sú pre čitateľov dostupné a dosiahnuteľné.
⬤ Pozitívny a podporný tón autora.

Niektorí čitatelia môžu uprednostniť štruktúrovanejší alebo definitívny fitnes plán, pretože kniha zdôrazňuje flexibilný prístup prispôsobený individuálnym potrebám.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your Fittest Future Self: Making Choices Today for a Happier, Healthier, Fitter Future You

Obsah knihy:

Predefinujte pojem „fit“, aby ste vytvorili svoje najschopnejšie budúce ja.

Pri všetkých dostupných diétnych a cvičebných režimoch je takmer nemožné orientovať sa vo svete zdravia bez toho, aby ste sa cítili ohromení alebo paralyzovaní nerozhodnosťou. Namiesto toho, aby ste sa snažili nájsť dokonalý program, ktorý by ste nasledovali, Kathleen Trotterová vám ukáže, ako si ho vytvoriť s ohľadom na vašu vlastnú jedinečnú zdravotnú históriu, ciele a životné skutočnosti.

Žiadna diéta, cvičenie ani stratégia všímavosti nefunguje pre každého. Kľúčom k dlhodobému zdravotnému úspechu je schopnosť preosiať všetky dostupné informácie o diéte a cvičení a zostaviť si zdravotný mix“, ktorý vám bude vyhovovať.