Vaša váha nie je problém: Jednoduchý plán bez diét pre zdravé návyky, ktoré pretrvávajú

Recenzie čitateľov

Táto kniha bola široko chválená pre svoj život meniaci pohľad na kultúru telesného vzhľadu a stravovania, ktorý nájde odozvu najmä u tých, ktorí bojovali s poruchami príjmu potravy a neúspešnými diétami. Čitatelia oceňujú autorov humorný a prívetivý prístup, ako aj praktické rady na podporu zdravia bez obmedzení tradičných diét. Niektoré recenzie však spomínajú, že obsah nemusí poskytnúť nové poznatky pre každého, najmä pre tých, ktorí hľadajú konkrétne stratégie chudnutia.

Mnohým čitateľom kniha zmenila život, poskytla útechu a pochopenie, pokiaľ ide o problémy s obrazom tela. Autorkin humorný, prívetivý štýl písania a výskum založený na dôkazoch vyvracajú mýty o diétach. Ponúka praktické stratégie pre zdravie a pohodu, ktoré sa zameriavajú skôr na pocity než na čísla na váhe. Obsah rezonuje najmä u žien a zaoberá sa škodlivými účinkami kultúry stravovania.

Niektorí čitatelia poznamenali, že prezentované informácie nemusia byť nové alebo prevratné, najmä pre tých, ktorí už majú vedomosti o zdravom stravovaní. Niekoľko jednotlivcov vyjadrilo sklamanie z toho, že očakávali skôr návod na chudnutie než širší pohľad na zdravie. Celkovo možno konštatovať, že hoci je kniha pre mnohých účinná, nemusí vyhovovať špecifickým túžbam všetkých čitateľov po jednoduchom pláne chudnutia.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your Weight Is Not the Problem: A Simple, No-Diet Plan for Healthy Habits That Stick

Obsah knihy:

Naša neustála fixácia na chudnutie je vyčerpávajúca. Sme uviaznutí v začarovanom kruhu diét, priberáme po každom neúspešnom pokuse a nikdy sa necítime dostatočne dobre.

Kultúra diét a nedosiahnuteľné #bodygoals prispievajú k vyhoreniu, preťaženiu a pocitu, že jedlo nemáme pod kontrolou. Je čas prijať nový prístup.

V knihe Vaša váha nie je problém odborníčka na výživu a dietologička Lyndi Cohenová ponúka jednoduchý plán, ako sa vymaniť z pasce diétovania pomocou malých, uskutočniteľných zdravých návykov, ktorých sa môžete držať bez ohľadu na to, ako je život zaneprázdnený. Jej stratégie založené na dôkazoch vám pomôžu nájsť slobodu vo vzťahu k jedlu a vybudovať si dôveryhodný, zdravý vzťah so svojím telom. Pretože zdravie a šťastie nie sú o dokonale plochom bruchu alebo zadku bez celulitídy. Ide o to, aby ste sa cítili dobre vo svojej koži a mali energiu robiť veci, ktoré máte radi.

Osloboďte sa od pocitu viny za jedlo a sebaobviňovania vďaka novému prístupu k zdraviu, ktorý sa nespolieha na silu vôle ani na počítanie kalórií, pretože s prázdnym žalúdkom nemôžete žiť plnohodnotný život.