Vaša cesta k dobrému starnutiu

Recenzie čitateľov

Kniha „Vaša cesta k dobrému starnutiu“ od Sally Handlonovej je praktická príručka plná jednoduchých rád, osobných anekdot a výskumov založených na dôkazoch o udržiavaní zdravia a pohody počas starnutia. Venuje sa dôležitým témam, ako je strava, hydratácia, spánok a pohyb, a ponúka zrozumiteľné príbehy a použiteľné stratégie pre čitateľov všetkých vekových kategórií. Mnohí recenzenti chválili knihu za to, že je komplexná a zároveň stručná, takže je prístupná pre skúsených čitateľov aj pre tých, ktorí sa so zdravotnými témami ešte len zoznamujú.

⬤ Ľahko zrozumiteľné a plné cenných informácií.
⬤ Obsahuje praktické tipy použiteľné v každodennom živote bez potreby drastických zmien.
⬤ Vďaka osobným anekdotám autora je obsah zrozumiteľný.
⬤ Pokrýva základné aspekty zdravia: hydratáciu, stravu, spánok a cvičenie.
⬤ Povzbudzuje všetky vekové kategórie a propaguje zdravý životný štýl ako celoživotnú cestu.

Niektorým čitateľom môže obsah pripadať trochu základný, ak už poznajú koncepty zdravia a wellness. Niekoľkí z nich si môžu želať hlbšie preskúmanie konkrétnych tém.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your Journey to Aging Well

Obsah knihy:

Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb predpovedá, že v roku 2030 bude hlavnou príčinou úmrtí rakovina, po ktorej bude nasledovať hepatitída a Alzheimerova choroba. Za sedem rokov však budete mať úplne nové telo. Ako ho môžete urobiť dobrým?

V knihe Vaša cesta k dobrému starnutiu sa dozviete o štyroch hlavných zložkách dobrého zdravia: vode, cvičení, kvalitnej strave a spánku - a naučíte sa, ako tieto zložky maximálne využiť, aby ste mali svoje zdravie pod kontrolou a mohli dobre starnúť. Ak zmeníte len jeden zo svojich návykov, bude to rezonovať v celom vašom tele. Je to ako hodiť kamienok do rybníka. Predstavte si, ako sa vaše zdravie zlepší, keď sa pustíte do jedného návyku, potom do ďalšieho a potom do ďalšieho.

Dobré zdravie nie je o pretekoch a dochádzaní do cieľa. Je to o pochopení vplyvu vašich rozhodnutí. Táto kniha poskytuje miesto, kde môžete začať tým, že sa podelíte o pochopenie účinkov a dôsledkov rozhodnutí, ktoré robíte. Vy ste odborníkom na svoje vlastné telo. Správajte sa k nemu dobre.