Váš život - trénujte naň

Recenzie čitateľov

Kniha Beara Gryllsa poskytuje komplexného sprievodcu fitnesom so zameraním na minimálne vybavenie, ktorý obsahuje rozcvičky, cvičenia s vlastnou váhou, tréning s kettlebell a jedinečné intervalové tréningové metódy, ako je Tabata. Recenzenti oceňujú štruktúrované postupy, zrozumiteľnosť pokynov a motivačný aspekt knihy. Niekoľko používateľov však upozornilo na problémy s formátovaním Kindle a ťažkosti pri odkazovaní na cvičebné zostavy a opakovania.

⬤ Ponúka širokú škálu cvičení a postupov vhodných pre začiatočníkov aj pokročilých.
⬤ Vyžaduje minimálne vybavenie, vďaka čomu je dostupná pre domáce cvičenie a cestovateľov.
⬤ Dobre štruktúrované, s jasnými opismi a užitočnými tréningovými taktikami.
⬤ Motivačný a príjemný prístup k fitness.
⬤ Obsahuje rady týkajúce sa stravy a výživy.

⬤ Zlé formátovanie vo verziách pre Kindle, čo vedie k frustrujúcemu zážitku z čítania.
⬤ Niektoré cvičenia môžu byť pre začiatočníkov pokročilé.
⬤ Odkazy na čísla strán pre podrobnosti o cvičeniach môžu byť problematické v elektronických knihách bez čísel strán.
⬤ Hlásené ťažkosti týkajúce sa zrozumiteľnosti sérií a opakovaní.

(na základe 146 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your Life - Train For It

Obsah knihy:

Vďaka novému revolučnému fitnes programu je autorka silnejšia a pripravenejšia na výzvy divočiny ako kedykoľvek predtým.

Základom jeho osobného tréningového režimu sú rýchle, dynamické tréningy, ktoré môže vykonávať ktokoľvek a kdekoľvek v priebehu maximálne 30 minút. V tejto knihe predstavuje svoj fitnes program.