Váš prvý triatlon na polovičnú vzdialenosť

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 14 hlasoch.

Pôvodný názov:

Your First Half-Distance Triathlon

Obsah knihy:

Váš prvý triatlon na polovičnú vzdialenosť bude sprievodcom každého triatlonistu, ktorý by chcel dokončiť svoj prvý triatlon na polovičnú vzdialenosť, od začiatku prípravy až po deň pretekov.

Polovičný triatlon pozostáva z 1,2 míle plávania, 56 míľ jazdy na bicykli a 13,1 míle behu. Je to všetko, len nie ľahká voľba, ale predstavuje fascinujúcu výzvu pre každého dobre trénovaného vytrvalca.

Považuje sa za dlhú trať, pokrýva viac míľ ako olympijská vzdialenosť a predstavuje ideálny odrazový mostík k pretekom ITU Long Distance a dokonca k ultra vzdialenému triatlonu Ironman. Táto kniha ponúka veľké množstvo podrobných tréningových plánov. Sú v nej podrobné príklady základného a periférneho tréningu a tempové úrovne T1-T8 závislé od srdcovej frekvencie, ktoré pomáhajú ilustrovať celoročné tréningové odporúčania.

Obsahuje aj rady týkajúce sa plaveckého, cyklistického a bežeckého tréningu, crossového tréningu, vybavenia, posilňovania a strečingu, typických tréningových chýb, regenerácie, testovania vlastnej výkonnosti a motivačných tipov, ako aj anekdoty a emotívne príbehy zo súťaží. S touto príručkou môže každý dokončiť svoj prvý triatlon na polovičnú vzdialenosť.