Váš inštinkt prežitia vás zabíja: Prevychovajte svoj mozog, aby ste prekonali strach a vybudovali si odolnosť

Recenzie čitateľov

Kniha sa zaoberá myšlienkou, že naše inštinkty prežitia, ktoré nás majú chrániť, nás v skutočnosti môžu viesť k vyhýbaniu sa nepohodliu, čo vedie k negatívnym návykom a zdravotným problémom. Ponúka praktické stratégie na zvládanie nepohodlia a prepracovanie našich reakcií tak, aby sme si vybudovali zdravší vzťah k strachu a úzkosti.

Kniha je oceňovaná za jasné vysvetlenie zložitých pojmov súvisiacich s mozgom a nepohodou. Čitatelia ocenili poskytnuté praktické stratégie, prípadové štúdie a konverzačný štýl písania. Mnohí zistili, že im kniha dodáva silu a mení život, pomáha im čeliť strachu a účinne zvládať úzkosť. Je prístupná pre neodborníkov aj pre ľudí z oblasti zdravotníctva.

Niektorí čitatelia kritizovali vedecký základ knihy, pretože ju považovali za príliš závislú od anekdotických dôkazov a osobných pojmov, ktoré vymyslel autor, a nie od ustálenej vedeckej terminológie. Odporcovia sa domnievali, že niektoré časti knihy nemajú dostatočnú hĺbku a že uvedené rady sú niekedy príliš zjednodušené alebo všeobecne známe, čo znižuje jej dôveryhodnosť. Vyskytli sa aj obavy zo sebapropagácie a dojmu narcizmu v autorovom písaní.

(na základe 55 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your Survival Instinct Is Killing You: Retrain Your Brain to Conquer Fear and Build Resilience

Obsah knihy:

Prestaňte bežať. Nič ťa nenaháňa.

Vďaka technológiám je dnešný svet pohodlnejší ako kedykoľvek predtým, ale náš inštinkt prežitia, ktorý sa vyvinul, aby nás chránil pred nebezpečenstvom, je v najvyššej pohotovosti. Hoci mierne nepohodlie, ako sú pracovné požiadavky, dopravné zápchy, rodinné konflikty alebo nutnosť podávať výkony pod tlakom, nie je život ohrozujúce, aj tak môže v mozgu spustiť reakciu strachu typu bojuj alebo utekaj. A táto reakcia môže viesť k závislosti od drog, alkoholu, prejedaniu sa, nespavosti, fóbiám, chronickej bolesti, chorobe alebo len k tomu, že bez zjavného dôvodu stratíme náladu.

V tejto knihe, ktorá vám otvorí oči, ponúka psychológ Dr. Marc Schoen praktické stratégie, ako skrotiť svoj príliš reaktívny inštinkt prežitia a zvíťaziť nad strachom, vybudovať odolnosť, posilniť rozhodovanie a zlepšiť všetky aspekty vášho života.