Váš 5-minútový denník: Nájdite vďačnosť a zbavte sa stresu pomocou jednoduchých denných cvičení

Recenzie čitateľov

Denník je dobre prijatý pre svoj pútavý dizajn, jednoduché podnety a schopnosť podporiť vďačnosť v krátkom čase. Mnohí používatelia ho oceňujú ako pozorný darček a považujú ho za prospešný pre introspekciu a duševné zdravie. Niektorí recenzenti však majú pocit, že je jednoduchší, než očakávali, a sú sklamaní, že úlohy netrvajú tak dlho, ako sa inzeruje.

⬤ Dobre navrhnutý a interaktívny
⬤ podporuje vďačnosť
⬤ ľahko sa používa
⬤ vhodný pre introspektívnych jedincov
⬤ skvelá možnosť darčeka
⬤ trvá menej ako 5 minút denne
⬤ farebný a pútavý
⬤ vhodný pre osoby s ADHD.

⬤ Niektorým sa zdá príliš jednoduchý
⬤ úlohy zaberú menej času, ako je inzerované (nie skutočne 5 minút)
⬤ očakávania veľkosti (A4 vs. A5) môžu spôsobiť prekvapenie.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your 5-Minute Journal: Find Gratitude and De-Stress with Simple Daily Exercises

Obsah knihy:

Zmeňte svoj pohľad na svet s týmto ročným sprievodcom na pestovanie vďačnosti. Tento denník obsahuje každodenné podnety, ktoré vás povzbudia k zamysleniu a sústredeniu myšlienok, spolu s podrobnejšími kontrolnými otázkami a výzvami, ako aj inšpiratívne citáty, ktoré vás budú motivovať počas celého roka, a je to jediný denník, ktorý potrebujete na to, aby ste do svojho života vniesli pozitívnosť, šťastie a vďačnosť.

Samotné písanie je mocným nástrojom na zlepšenie duševnej pohody. Okrem iných výhod denník vďačnosti znižuje stres, zvyšuje šťastie a zlepšuje sebavedomie.

Tento flexibilný denník vám umožní buď ráno naštartovať deň piatimi minútami písania denníka, alebo si pred spaním vyhradiť nejaký čas na zhromažďovanie myšlienok a podporiť tak dobrý spánok. Tento nádherný denník, ktorý napísala kvalifikovaná poradkyňa a ktorý je nádherne navrhnutý a ilustrovaný, ponúka upokojujúci a podporný priestor, ktorý vám pomôže na vašej ceste vďačnosti.