Varenie pre hormonálnu rovnováhu: Zlepšuje energiu a náladu, znižuje zápal, zvyšuje energiu a náladu, znižuje zápal, zvyšuje energiu a náladu, znižuje zápal, znižuje zápal, znižuje zápal, zvyšuje energiu a náladu.

Recenzie čitateľov

Kniha „Varenie pre hormonálnu rovnováhu“ od Magdaleny Wszelaki je veľmi oceňovaná pre svoj komplexný prístup k hormonálnemu zdraviu prostredníctvom stravy. Čitatelia oceňujú informatívny obsah, praktické rady a chutné recepty, ktoré sa starajú nielen o hormonálnu rovnováhu, ale podporujú aj celkové zdravie. Mnohí používatelia po dodržiavaní pokynov a receptov uvedených v knihe uvádzajú výrazné pozitívne zmeny vo svojej pohode. Objavujú sa však kritické pripomienky týkajúce sa fyzickej kvality knihy a dostupnosti niektorých surovín.

⬤ Komplexné a dobre preskúmané informácie o hormónoch a zdraví.
⬤ Chutné a rozmanité recepty, ktoré vyhovujú rôznym stravovacím potrebám (napr. anti-kandida, paleo atď.).
⬤ Jednoduché stravovacie plány a kvízy na určenie individuálnych potrieb.
⬤ Krásna prezentácia s veľkým, čitateľným písmom a vizuálmi.
⬤ Pozitívny vplyv na zdravie, pričom používatelia uvádzajú zlepšenie energie a pohody.
⬤ Jasné protokoly pre rôzne diétne rámce; recepty sú často chválené za to, že sa dajú ľahko pripraviť.

⬤ Niektorí používatelia uvádzajú, že fyzická kvalita knihy je zlá, chrbty sa kazia a stránky vypadávajú.
⬤ Niektoré ingrediencie sa dajú ťažko zohnať alebo sú drahé, čo obmedzuje dostupnosť pre niektorých čitateľov.
⬤ Kniha sa môže vo veľkej miere zameriavať na živočíšne bielkoviny, čo nemusí vyhovovať všetkým stravovacím preferenciám.
⬤ Niekoľko receptov sa môže spoliehať na prísady, ktoré nie sú ľahko dostupné na každom mieste.

(na základe 301 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cooking for Hormone Balance: A Proven, Practical Program with Over 125 Easy, Delicious Recipes to Boost Energy and Mood, Lower Inflammation, Gain S

Obsah knihy:

Prelomový program s viac ako 125 lákavými, výživnými receptami na ochorenia štítnej žľazy, Hashimotovu chorobu, únavu nadobličiek, menopauzu, endometriózu, myómy, zdravie prsníkov, PMS, PCOS a iné hormonálne nerovnováhy.

Milióny žien trpia príznakmi, ktoré im menia život a často ich vyčerpávajú: tvrdohlavé priberanie, únava, mozgová hmla, depresie, nespavosť, tráviace problémy a ďalšie. Dobrou správou je, že väčšina týchto stavov je zvratná. Odborníčka na integratívne hormóny a výživu Magdalena Wszelaki to vie z prvej ruky. Rozvoj hypertyreózy a neskôr Hashimotovej choroby, únavy nadobličiek a estrogénovej dominancie ju prinútili opustiť kariéru v reklame, kde bola pod vysokým tlakom, a vyvinúť nový spôsob stravovania, ktorý by jej hormóny napravil a udržal v bezchybnom stave. Teraz je Magdalena bez príznakov a delí sa o svoje praktické a overené poznatky, aby z nich mohli mať úžitok aj iné ženy.

Na základe súčasného výskumu a programov, ktoré vyvinula a použila na pomoc tisícom žien, ponúka jasné, stručné akčné plány, čo odstrániť a pridať do každodennej stravy, aby sme znovu získali hormonálnu rovnováhu, vrátane návodov na konkrétne stavy a viac ako 125 ľahko pripraviteľných, chutných a protizápalových receptov, ktoré neobsahujú lepok, mliečne výrobky, sóju, kukuricu a nočné rastliny a majú nízky obsah cukru.

Na základe dvadsiatich superpotravín podporujúcich hormóny a dvadsiatich superbyliniek podporujúcich hormóny - s úpravami pre paleo, paleo pre autoimunitu (AIP), anti-kandidovú a nízkofodmapovú diétu - obsahujú tieto liečivé recepty úžasný výber na každodenné jedlá, od sladkých zemiakov a šalviových palaciniek a medom glazovaného kurčaťa s estragónom až po dekadentné čokoládovo-višňové smoothie.

Vďaka jedlám, ktoré sa pripravujú vopred, receptom, ktoré sa pripravia za menej ako tridsať minút, a tipom a technikám, ktoré šetria čas, kladie Varenie pre hormonálnu rovnováhu dôraz na minimálnu námahu pre dosiahnutie maximálnych výsledkov - komplexný prístup k jedlu ako k medicíne na riešenie hormonálnej nerovnováhy a stravovanie na ceste k lepšiemu zdraviu.

--Andrea Nakayama, odborníčka na funkčnú výživu a zakladateľka a generálna riaditeľka organizácie Functional Nutrition Alliance.