Väčší ako panika: Neprekonateľný: Inšpiratívny príbeh o zotavení z úzkostnej poruchy a vytvorení globálnej komunity duševného zdravia

Recenzie čitateľov

Kniha „Väčšia ako panika“ od Deana má prevažne pozitívne ohlasy od čitateľov, ktorí ju považujú za inšpiratívnu, zrozumiteľnú a veľmi nápomocnú pri zvládaní úzkosti. Mnohí vyjadrujú vďačnosť za načasovanie príchodu knihy do ich života a oceňujú Deanov autentický hlas a osobnú cestu, o ktorú sa na jej stránkach delí. Interaktívne prvky, ako napríklad QR kódy, pridávajú k zážitku z čítania jedinečný aspekt.

Inšpiratívny a zrozumiteľný obsah, užitočný pre ľudí trpiacich úzkosťou, autentický hlas, interaktívne prvky (QR kódy), osobný príbeh prináša nádej a praktické rady, mnohí čitatelia uvádzajú výrazný emocionálny prínos a momenty „AHA“, jednoduchý a zrozumiteľný jazyk.

V recenziách neboli uvedené žiadne významné nevýhody; niektorí čitatelia však môžu uprednostniť rozsiahlejšie príručky alebo ďalšiu hĺbku v určitých oblastiach problematiky.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Greater Than Panic: An Inspiring Story Of Anxiety Disorder Recovery And The Creation Of A Global Mental Health Community

Obsah knihy:

Väčší ako panika

V knihe Greater Than Panic vás Dean zavedie do prvého dňa, keď sa jeho úzkostná porucha záhadne objavila v nákupnom centre, a vysvetlí, ako to viedlo k vytvoreniu komunity duševného zdravia na Instagrame, ktorá má teraz viac ako 1. 2 milióny ľudí. Toto je prvé rozprávanie o tom, ako sa jeho úzkostná porucha vyvinula, ako sa prejavovala a aké metódy zaviedol, aby ju raz a navždy prekonal. V tejto knihe sa venujeme fyzickým príznakom úzkosti a komplikáciám, ktoré z nich môžu vyplynúť, skúmame emocionálne príznaky úzkosti a zaoberáme sa bežnými pascami myslenia, prežívaním a hľadaním uistenia. Preskúmame vedecké poznatky o úzkostnej reakcii, dozvieme sa, že samotná reakcia nie je problémom, a hlbšie prenikneme do bežných nástrah úzkostnej poruchy. V tejto knihe sa pozrieme na ďalšie vedecké štúdie o účinnosti prvej línie liečby úzkosti, zoznámite sa s úlohou CBT v liečbe úzkostných porúch. Preskúmame aj holistické prístupy, ako sú meditácia, mindfulness, cvičenie a joga, pričom sa pozrieme na prínosy a vedecké dôkazy každého z nich. Táto kniha vám ukáže, ako sa úzkostné poruchy často prekrývajú, a budeme skúmať rôzne typy úzkostných porúch.

Dean sa delí o svoje skúsenosti s budovaním globálnej komunity na podporu úzkosti, ktorá pomáha ľuďom s podobným zmýšľaním spájať sa na ich cestách. Dnes komunita DLC Anxiety ponúka ľuďom prostredie odvahy, podpory a motivácie, pretože majú prístup k vzdelávaniu od odborníkov na duševné zdravie z celého sveta.