Úzkosť pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 39 hlasoch.

Pôvodný názov:

Anxiety for Dummies

Obsah knihy:

Prevezmite kontrolu nad svojou úzkosťou - a začnite žiť svoj život

Máte pocit, že sa vám život vymyká spod kontroly? Neviete, ako zvládnuť to, čo sa zdá byť neustálou zmenou a chaosom? Nie ste sami - svet sa v poslednom čase zmenil na poriadne bláznivý - ale ak trpíte úzkostnou poruchou, pravdepodobne trpíte oveľa viac, ako by ste museli. Úzkosť je našou prirodzenou reakciou na neznáme, stresujúce a nebezpečné situácie, ale pre niektorých z nás sa táto reakcia môže stať všepohlcujúcou a nakoniec vyčerpávajúcou. Kniha Úzkosť pre hlupákov má na to protilátku a ukáže vám, ako zvládnuť pocity nepokoja, úzkosti a strachu - a získať späť kontrolu nad svojím životom.

Klinickí psychológovia Charles H. Elliot a Laura L. Smithová vám priamym a priateľským štýlom ukážu, ako určiť spúšťače, používať osvedčené techniky a terapie, zlepšiť zdravotné a stravovacie návyky a urobiť ďalšie praktické zmeny v životnom štýle, vďaka ktorým sa budete rýchlo cítiť lepšie.

⬤ Poznajte, čo vo vás vyvoláva úzkosť, a naučte sa od nej odpútať.

⬤ Zmeňte svoje myslenie, aby ste správne zmenšili svoje obavy.

⬤ Zhodnoťte svojpomoc ako doplnok k profesionálnej terapii.

⬤ Preskúmajte zdravý životný štýl a možnosti liečby.

Táto kniha obsahuje aktualizovanú klinickú literatúru a diskusie o vplyve svetových udalostí, ako je napríklad COVID-19, a obsahuje všetko, čo potrebujete na zvládnutie svojich obáv a na to, aby ste svoj život riadili vy, a nie ony.