Úzkosť: (Osvedčené techniky na prekonanie negatívnych myšlienok): Sprievodca svojpomocou na zastavenie obáv, depresie a odstránenie tvrdých negatívnych myšlienok (Osvedčené techniky na prekonanie

Pôvodný názov:

Anxiety: Self Help Guide to Stop Worrying, Depression and Eliminate Hardcore Negative Thoughts (Proven Techniques for Overcomin

Obsah knihy:

Môžete to tiež považovať za príležitosť. Môžete to nazvať neplánovanou dovolenkou. V skutočnosti sme v posledných šiestich rokoch strávili takmer rok doma kvôli chronickej chorobe, ktorú prežívam dvakrát, takže z prvej ruky vieme, aké to je vyrovnať sa so stresom strachom a narušením z karantény a izolácie na dlhší čas a byť obmedzený vo veciach, ktoré by ste mohli robiť.

Táto kniha sa zaoberá.

- Čo sú to úzkosť a depresia?

- Ako stres a úzkosť ovplyvňujú vaše telo a život?

- Svojpomocné cvičenia pri úzkosti.

- Fyzická aktivita.

- Terapia prírodou.

- Začiatky mantrickej meditácie.

- Vyrovnávanie sa s pocitom viny.

- Myslenie.

- Sila vnímania.

- Kognitívno-behaviorálna terapia a dialektická behaviorálna terapia.

- Byť zodpovedný za svoju duševnú pohodu.

... A ešte oveľa viac.