Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko cenená pre svoje hlboké skúmanie ľudskej mysle, ktoré ponúka praktické stratégie na efektívne zvládanie myšlienok a emócií. Čitatelia zistia, že jej jednoduchý jazyk a pútavé anekdoty sprístupňujú zložité psychologické koncepty. Mnohí z nich po uplatnení učenia knihy zažili osobný rast a zlepšenie rozhodovania. Niektorí však poznamenali, že skutočná zmena si vyžaduje úsilie a disciplínu.
Výhody:⬤ Ponúka praktické nástroje na pochopenie a zvládanie myšlienok a emócií.
⬤ Pútavý a zrozumiteľný štýl písania obohatený o osobné anekdoty.
⬤ Zjednodušuje zložité psychologické koncepty, čím ich sprístupňuje širokému publiku.
⬤ Podporuje sebareflexiu a zosúlaďuje konanie s osobnými hodnotami.
⬤ Pozitívny vplyv na duševnú pohodu a rozhodovacie procesy čitateľov.
Nevýhody:⬤ Vyžaduje si osobné úsilie a disciplínu, aby bolo možné účinne realizovať zmeny.
⬤ Niektorí čitatelia poznamenali, že materiál môže byť náročný na aplikáciu bez predchádzajúceho odhodlania.
⬤ Nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú rýchle riešenia alebo povrchné rady.
(na základe 79 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The User's Guide to the Human Mind: Why Our Brains Make Us Unhappy, Anxious, and Neurotic and What We Can Do about It
Obsah knihy:
Vaša myseľ nie je stvorená na to, aby ste boli šťastní, ale aby vám pomohla prežiť.
Doteraz sa jej to darilo skvele, ale počas tohto procesu si možno vytvorila niektoré zlé návyky, ako napríklad vyhýbanie sa novým skúsenostiam alebo hľadanie problémov tam, kde žiadne neexistujú. Možno sa čudovať, že starosti, zlé nálady a sebakritické myšlienky tak často bránia v užívaní si života?
Príručka „Používateľská príručka ľudskej mysle“, ktorá vychádza z terapie prijatia a odovzdania (ACT), je mapou záhadného vnútorného fungovania ľudskej mysle, plnou cvičení na prekonanie prirodzených impulzov mysle k obavám, sebakritike a strachu a užitočných rád, ako konať v prospech svojich hodnôt a emocionálnej pohody - aj keď má vaša myseľ iné plány. Zistite, ako sa vaša myseľ snaží obmedziť vaše správanie a váš potenciálZistite, ako pesimizmus funguje ako systém riadenia chýb vašej mysleZistite, prečo by ste nemali veriť všetkému, čo si myslíteOvládnite svoje myšlienky a pocity a prevezmite kontrolu nad svojou mysľou a životom.
