Uzdravte svoju úzkostnú náklonnosť: Zbavte sa traumy z minulosti, pestujte bezpečné vzťahy a rozvíjajte hlbší zmysel pre seba samého

Recenzie čitateľov

Kniha „Heal Your Anxious Attachment“ (Uzdravte svoju úzkostnú väzbu) bola opísaná ako hlboká a prospešná pre tých, ktorí sa zaoberajú problémami s úzkosťou a väzbou. Poskytuje rôzne riadené postupy vrátane otázok na zamyslenie, cvičení a meditácií. Je však kritizovaná za svoju organizáciu, zameranie na rany z raného detstva a prvky New Age, ktoré nemusia vyhovovať všetkým čitateľom.

⬤ Prehľadná a prospešná pre ľudí s problémami úzkosti a pripútanosti
⬤ obsahuje riadené postupy a cvičenia
⬤ podporný a súcitný tón
⬤ praktická pre lekárov aj klientov.

⬤ Zle usporiadané, čo narúša plynulosť čítania
⬤ obmedzené zameranie na rany z raného detstva a zanedbáva iné príčiny úzkostného pripútania
⬤ silne new age koncepty, ktoré nemusia rezonovať so všetkými čitateľmi
⬤ prevažne zamerané na ženy.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Heal Your Anxious Attachment: Release Past Trauma, Cultivate Secure Relationships, and Nurture a Deeper Sense of Self

Obsah knihy:

Pestujte si sebapoznanie a porozumenie potrebné na to, aby ste si zaslúžili vlastnú bezpečnú náklonnosť - aby ste mohli pristupovať k svojmu životu a vzťahom s otvoreným srdcom, zvedavou mysľou a radostnou dušou.

Pociťujete vo svojich vzťahoch neistotu, žiarlivosť alebo úzkosť? Máte hlboký strach, že vás ľudia opustia? Zostali ste niekedy v toxickej situácii, pretože ste neverili, že si zaslúžite niečo lepšie? Ak áno, možno máte úzkostný štýl pripútania - spôsob zvládania ťažkých situácií alebo emócií, ktorý má často korene v nepriaznivých skúsenostiach z detstva (ACE), ako je zanedbávanie alebo zneužívanie. Našťastie existujú spôsoby, ako toto úzkostné pripútanie vyliečiť, a dokonca ho premeniť na zaslúžené bezpečné pripútanie.

Terapeutka Jennifer Nurick v tejto holistickej príručke ponúka prístup založený na traume, neurovede, všímavosti a polyvagálnej teórii, ktorý vám pomôže cítiť sa bezpečnejšie v tom, kto ste, pestovať si sebaúctu, sebadôveru a sebavedomie a pristupovať k svojmu životu a vzťahom z miesta, kde ste pokojní, jasní a prepojení. Naučíte sa tiež zbaviť úzkostného strachu z opustenia, prekonať reaktivitu a kritické sebavedomie a potlačiť negatívne impulzy, ktoré sabotujú zdravé vzťahy s druhými a udržiavajú vás v pasci nezdravých vzťahov a situácií.

Neistý, úzkostný štýl pripútania často pramení z neuspokojenej potreby bezpečia, pokoja a porozumenia v detstve. Nemusíte však dovoliť, aby vás určovala vaša minulosť. Môžete si vybudovať zdravé sebavedomie, dôveru a empatiu; ako aj schopnosť regulovať svoje emócie, reagovať na stres, riešiť problémy a vytvárať bezpečné a dôveryhodné vzťahy s ostatnými. Táto kniha vám poradí, ako to urobiť.